«Здоровье и долгую молодость способна дать нам только вода», — к таким выводам приходят многие исследователи по всему миру. Они выяснили, что с взрослением человеческий организм теряет больше жидкости. Это приводит клетки к «водному голоду», что активизирует процесс старения. Именно поэтому для всех людей, а особенно, взрослых и пожилых очень важно соблюдать питьевой режим.
Статистика утверждает: свыше 2/3 населения Земли испытывают недостаток воды только потому, что не осознают потребности организма в обильном питье. Вода является «перевозчиком» полезных веществ в нашем организме, поэтому обеспечивает стабильную работу всех систем и органов. Поэтому пить воду в требуемом количестве обязательное условие здоровой жизни.
Очень часто можно слышать мнение, что человеку нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости в день. Но это все очень условно. Ибо организм каждого человека уникален и более привильнее будет рассчитывать количество воды по следующей формуле: 30 мл на 1 кг веса. Если под жидкостью понимать чай, кофе и газированные напитки, то пользы от такого обильного питья попросту не будет. Пить необходимо именно чистую, обычную или минеральную(без газов) воду в указанных объемах.
Как правильно пить воду?
Сразу после сна желательно выпить 0.5-1 стакан воды комнатной температуры. Эта процедура активизирует работу ЖКТ, поможет быстрее проснутся и провести день в бодром и пазитивном настрое. После приёма пищи воду можно пить только через 30 минут, если выпить раньше, то это затруднит усвоение пищи и ухудшит в целом работу ЖКТ.
По уровню минерализации лучше всего подходят столовые воды, они содержат вещества в нужной концентрации для повседневного питья. Лечебные воды принимают только по назначению врача.
10 доказательств в пользу питьевой воды:
- Все системы человека в большей степени состоят из воды. Даже костная ткань и мышцы не могут нормально функционировать без должного количества жидкости.
- Поддержание водного баланса усиливает лимфатическую систему.
- Очищает организм от шлаков и токсинов.
- Улучшает амортизацию и работу суставов, повышает выработку межсуставной жидкости.
- Активизирует метаболические процессы в теле.
- Регулирует работу выделительной системы.
- Поддерживает в оптимальном состоянии температуру организма.
- Защищает нервную систему от перегрузок.
- Ускоряет мыслительные процессы, улучшает интеллект.
- Регулирует вес.
И не стоит забывать, что вода способна передавать информацию, "запоминать" слова и мысли, включать механизм исцеления в человеческом организме. Вода очищает не только от физической, материальной грязи, но и от грязи энергетической.