Давайте рассмотрим несколько полезных советов ,для того что бы ваша жизнь координатно изменилась, стала правильной, здоровой и энергичной. И так ,готовы?!
Правило номер 1.
Благодаря нашим прекрасным телефонам, мы можем вставать под любимые песни, поставьте на будильник такую, она задаст вам хорошее настроение. Но будильник нужно поставить на 15 минут раньше, что бы делать все не спеша,а с чувством и расстановкой. Вообщем просыпайся правильно...
Правило номер 2.
Держите в холодильнике кубик льда, он поможет проснуться, глаза сразу же откроются, а от отеков не останется и следа. На крайний случай подойдет и прохладная вода...
Правило номер 3 .
Прыгаем,прыгаем,прыгаем...натощак мелкие прыжки окало 100 шт, погонять лимфу, которая так сладко спала...
Правило номер 4.
Выпиваем стакан воды. Во время сна вода покидает тело через поры и так же тратиться на обменный процесс. Поэтому вода запустит ваш метаболизм,восполнит потерянную жидкость и пошлет сообщение мозгу: " Красотка, ворвись новому дню !"
Правило номер 5.
Занимайтесь спортом по утрам, ну или хотя бы зарядкой...Да-да...очень сложно , но вы справитесь, тренировки дадут вам заряд энергии на весь день и в офисе не дадут уснуть.
Правило номер 6.
Душ желательно контрастный, не важно ,успели ли вы пропотеть во время зарядки или только собираетесь в спорт зал,включайте душ. Сначала прохладный, затем теплый и так попеременно, это даст вам бодрости и не вернет обратно в кровать.
Правило номер 7.
Для настроения воспользуемся арома маслами, цитрусовое самое оно,позволит успокоить нервы и повысит иммунитет .
Правило номер 8.
Завтракать, обязательно!
Круассан с кофе или блинчик,звучит заманчиво ,но даст ли сил и энергии через час. Другое дело белок или медленный углевод, это могут быть яйца или каши. Это выбор чемпионов, ну или тех, кто хочет заслужить подобный титул.
Правило номер 9.
Откажись от лифта, это дополнительная кардио тренировка, да и ноги подтянутся.
Правило номер 10.
ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ! Это главное правило, оно стимулирует мозг на достижение вашей цели.