Наверное, у каждого из нас бывают такие периоды в жизни, когда скапливается много работы или просто подходит время делать то, что давно запланировали, но особого настроения к этому нет. Однако далеко не каждый готов с этим мириться!
Кто-то пытается отвлечься от тяжести навалившихся забот, занимаясь более интересными вещами, другие без охоты принимаются за дело, но все мы понимаем, что в данном случае эффективность такой работы снижена в разы, третьи же пытаются как-то себя простимулировать, замотивировать и оказываются правы.
Что такое мотивация и для чего она нужна?
Мотивация – это очень важная часть той жизни человека, которая касается какого-то труда. Очень важно, а порой и очень сложно создать для себя такие условия, чтобы действительно хотелось работать, и не просто так, а по-настоящему продуктивно.
Так как же организовать себя? Как же побудить себя сделать то, что сейчас делать совсем не хочется?
Есть два вида мотивации:
I. Положительная, которая предполагает какое-то поощрение за то, что вы сделали.
Тут главное – найти свой стимул, найти то, ради чего вы действительно готовы совершать трудные, скучные или неинтересные действия. Всё предельно ясно. Просто позвольте себе после обязательной работы либо съесть что-нибудь вкусное, либо отдохнуть так, как давно мечтали, либо, очевидно, рассказать своим друзьям и знакомым о проделанной работе, чтобы услышать от них приятный комплимент.
Однако у мотивации такого вида есть минус. Можно неосознанно привыкнуть к тому, что вы получаете в качестве награды. В таком случае стоит постепенно снижать количество «плюшек» за проделанную работу.
II. Отрицательная, которая предполагает какое-то наказание за то, что вы не сделали
Тут главное – найти то, что сильно отталкивает вас, что-то такое, чего бы вы хотели избежать всеми силами. Например, если вы не сделали того, что ожидали от себя, то откажитесь на день от сладкого (это будет ещё и полезно) или откажитесь от компьютерных игр и каких-то других приятных моментов.
Минус этого вида мотивации в том, что слишком жесткое наказание может принести больше вреда, чем пользы. Лучше в случае неудачи сделайте что-то не очень приятное, но полезное. Не нужно зря вредить себе.
Какие ещё есть способы простимулировать мотивацию?
· Соревновательный процесс очень позитивно влияет на желание трудиться. Поспорьте с со своим другом, одноклассником, коллегой на то, кто сделает свою часть работы быстрее. Главное, чтобы приз за победу был достойным её.
· Сделайте уборку на своём рабочем месте. Там, где грязно и делать ничего не хочется. Может быть, временное отвлечение на другой род деятельности встряхнёт вас, а когда вы увидите результат своих трудов, то и работать станет как-то повеселее.
· Составьте график работы. Порой действовать по расписанию намного легче, чем пытаться браться за всё сразу. Отводите достаточно времени на каждый пункт своего плана. Лучше переборщить и немного отдохнуть, сделать всё раньше, чем хотелось, чем не успеть и разочароваться в себе из-за неудач.
· Разнообразие – тоже важная часть какой бы то ни было деятельности. Конечно, все устают рано или поздно делать одно и то же изо дня в день. Чтобы этого не произошло, чередуйте свои рабочие действия. А если всё-таки устали, то отвлекитесь на что-нибудь, потратьте своё время на отдых, но повысьте свою продуктивность.
· Положительные моменты очень важны. Занимайтесь полезными и нужными вещами тогда, когда вокруг вас всё хорошо. Ваше настроение играет огромную роль в плане того, как вы ощущаете одно и то же действие или предмет. Прислушайтесь к себе в солнечную, ясную погоду и в пасмурную. Когда ваше желание что-то делать будет больше? Просто создайте эту «солнечную погоду» для себя, например, налейте вкусного чая, посмотрите любимый сериал, отвлекитесь от грустных мыслей, а потом, отдохнув, уже принимайтесь за работу. Так она пойдёт намного легче.
Самое главное – никогда не опускать руки! Если перед вами возникла, казалось бы, непосильная задача, не отчаивайтесь. Спокойно посидите, подумайте, составьте план действий и потихоньку принимайтесь за работу, конечно же, замотивировав себя перед этим. Поверьте в себя и у вас всё получится.