Некоторые считают, что во время сна процесс похудения замедляется или вовсе останавливается, но это не так. Во время сна выделяются такие гормоны как: мелотонин, самототропин, тестостерон. Эти гормоны способствуют похудению. Что же делать, чтобы получить от них максимум? Если делать эти пункты по-отдельности, то результата можно не ждать, но если всё это соблюдать, вы обязательно добьётесь желаемого результата Также есть некоторые требования, которые нужно выполнять перед сном Сладких снов!
Некоторые считают, что во время сна процесс похудения замедляется или вовсе останавливается, но это не так.
Во время сна выделяются такие гормоны как: мелотонин, самототропин, тестостерон.
Эти гормоны способствуют похудению.
Что же делать, чтобы получить от них максимум?
- Сон 8 часов (если спать меньше, мы блокируем выработку такого гормона, как тестостерон, что открывает путь к сжигания мышц, а не жира)
- Заснуть до 23:00 (с этого момента начинают выделяться те самые гормоны, о которых мы говорили)
- Темнота в комнате (также способствует выработке гормонов для похудения)
Если делать эти пункты по-отдельности, то результата можно не ждать, но если всё это соблюдать, вы обязательно добьётесь желаемого результата
Также есть некоторые требования, которые нужно выполнять перед сном
- Не есть за 3 часа до сна
- Последний приём пищи должен быть лёгким(кефир, йогурт, творог)
- Можно выпить стакан воды с лимоном, перед сном.