На протяжении веков люди стремились сохранить молодость и продлить жизнь. В Древнем Египте с этой целью поедали в огромных количествах чеснок, в Средние века по настоянию алхимиков требовалось глотать драгоценные камни, в современном мире большой популярностью пользуется пластическая хирургия. Но совсем не обязательно обращаться к хирургу, чтобы надолго сохранить молодость лица и тела. Достаточно включать в свой рацион определенные продукты.
Лосось.
Лосось отличный источник омега-3, эта кислота отвечает за красоту волос, крепость ногтей, чистоту и упругость кожи. Порция в 150г обеспечит суточную норму омеги-3. Витамины А и D, аминокислоты и селен в составе лосося защищают от старения нервную систему.
Оливковое масло.
Олеиновая кислота, или омега-9, составляет более 60% от всех жирных кислот в оливковом масле, поэтому регулярное употребление этого продукта предотвратит увядание кожи и поможет защитить ее от отрицательного воздействия окружающей среды.
Кресс-салат.
Эта зелень рекордсмен по содержанию антиоксидантов, которые защищают клетки от свободных радикалов и минимизируют воспаления на коже. Высокое содержание железа и витаминов группы B делает кресс-салат незаменимым средством в борьбе за молодость.
Свекла.
Содержит в составе большое количество витаминов (железо, калий, C, B2 и B6)и кислот, в том числе фолиевую кислоту, которая отвечает в организме за рост клеток, регенерацию кожи и омоложение.
Киви.
Всего в 1 фрукте содержится 110% дневной нормы витамина С, который в организме отвечает за производство коллагена, обеспечивающего упругость кожи. Содержащиеся в его составе антиоксиданты и бетакаротин восстанавливают свежий цвет лица и защищают организм от старения.
Употребление в пищу этих продуктов окажет положительное влияние на вашу внешность и состояние организма в целом.
Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/c/FartukTV
Группа Вконтакте https://vk.com/fartuktv
Яндекс дзен https://zen.yandex.ru/id/5bfb855a793dec00aa606d87