Всем привет 👋
В этой статье я расскажу, каким образом можно добиться хороших сахаров при диабете и замедлить развитие осложнений, чтобы жить счастливо
Абсолютно все люди не хотят, чтобы у них были осложнения, связанные с диабетом и его повышенным сахаром. Но я замечаю, что многие не понимают, каким образом если не избежать, то хотя бы максимально замедлить развитие осложнений.
Эта статья не заменяет медицинской консультации, если будет необходимо, то проконсультируйтесь со специалистом
Как же добиться хороших сахаров?
- Искренне захотеть этого. Как известно, человека сложно заставить что-то сделать, пока он сам этого не захочет и у него не будет соответствующей мотивации. Поэтому задумайтесь, нужны ли Вам постоянные походы по врачам, постоянные боли? Может все таки жизнь как у здорового человека будет лучше, когда Вы не думаете целыми днями о своих болячках и можете наслаждаться жизнью в полной мере.
- Правильное питание. Вы когда-нибудь задумывались, почему у Вас высокий сахар? Как известно, сахар в крови поднимают углеводы, и логично, чтобы он не поднимался, можно их не есть, но это вредно для организма и будет выделяться ацетон, поэтому диабетикам 2 типа рекомендую ограничить употребление углеводов, особенно быстрых, про них я писал тут, но не полностью, сложные углеводы должны присутствовать, чтобы организм правильно функционировал. Старайтесь предпочтение отдавать овощам, мясу, рыбе, яйцам и творогу, так же как сложный углевод, хорошо подходит гречка в небольших количествах. Для диабетиков 1 типа нет особых ограничений, главное правильно рассчитывать дозу инсулина и быть аккуратнее с быстрыми углеводами.
- Заниматься спортом. Проверено на себе, уже 8 лет я занимаюсь спортом и это не только помогает мне поддерживать себя в хорошей форме, но также лучше контролировать уровень сахара в крови. Из-за спорта клетки становятся более восприимчивыми к инсулину и сахар в крови начинает снижаться быстрее. Вы получаете не только хорошие сахара, но и хорошее настроение. Даже обычные ежедневные прогулки будут помогать Вам в этом.
Как говорится, если захотеть - можно в космос полететь. Ну а если сидеть сложа руки, то ничего хорошего из этого не выйдет.
Делитесь в комментариях, какие у Вас обычно сахара и что Вы делаете для того, чтобы они были в норме.
Спасибо за внимание! Я благодарен Вам, когда Вы подписываетесь на канал и ставите большой палец вверх.