Большинство наших привычек родом из детства, и они не просто особенности нашего поведения. Привычки — полезные или вредные — влияют на нашу жизнь, формируют нашу личность, от них может зависеть наше взаимодействие с окружающими людьми и даже карьера. А потому задача нас как родителей — помочь нашим детям сформировать полезные привычки, чтобы они стали частью их будущей личности.
К тому же полезные привычки станут некоторой гарантией того, что у ребенка будет меньше причин для появления вредных привычек. В некотором роде, здоровый и успешный образ жизни можно заложить с детства, пока родители еще имеют неоспоримый авторитет.
Сегодня мы поговорим об одних из самых важных правильных привычках — гигиенических. Конечно, дети не сразу понимают зачем надо, например, мыть руки и лицо после прогулки или чистить зубы вечером и с утра. Придется терпеливо объяснять, что с грязных рук начинаются многие болезни, такие как ротавирус или ангина, что бактерии и вирусы могут легко попасть в наш организм, если не соблюдать правила гигиены. Со временем ребенок поймет, что полезные привычки помогут ему защититься от многих заболеваний. К тому же неряха с грязными руками-ногами-ушами выглядит совсем некрасиво.
К наиболее важным привычкам можно отнести:
- Мытье рук
Не стоит забывать и о том, что перед и после приема пищи также важно мыть руки. Дело в том, что через немытые руки в наш организм могут попасть опасные бактерии, которые могут стать причиной возникновения различных заболеваний.
2. Чистка зубов и языка
Все знают о важности ежедневной чистки зубов, однако гигиена полости рта подразумевает не только уход за зубами, но и чистку жизненно важного органа – языка.
Поверхность языка необходимо чистить, так как она покрыта маленькими сосочками – вкусовыми рецепторами. Неровная шершавая поверхность, остатки пережеванной пищи и налет – наилучшие условия для размножения болезнетворных бактерий.
3. Подрезание ногтей
Если уделять уходу недостаточно внимания, придется столкнуться с различными проблемами, такими как врастание ногтей, заусеницы, деформация формы пластины.
4. Прием душа и купание в ванной
Правильное и регулярное купание помогает очищению и раскрытию пор на теле, способствует «дыханию» кожи и удаляет с неё всё лишнее — грязь, пот и прочие некрасивости.
5. Мытье и обливание ног прохладной водой
Закаливание организма с помощью обливаний холодной водой оказывает целительное воздействие на весь организм. Простая водная процедура помогает снять усталость, облегчить болезненные ощущения, укрепить иммунитет.
6. Правильное поведение в туалете
Соблюдать правила пользования туалетом обязательно – и общественным, и личным.
7. Этикет при кашле и чихании
Для снижения риска дальнейшего распространения инфекции важно знать, помнить и соблюдать несколько простых и, вместе с тем, важных правил, составляющих актуальный этикет или гигиену при кашле и чихании.
8. Поддержание порядка в доме
Уборка приносит неудобства тем, кто ее не любит, но без сомнения является полезным инструментом, который в долгосрочной перспективе приводит к более счастливой, продуктивной и здоровой жизни.
9. Мытье и расчесывание волос
Мытье головы является необходимой составляющей ежедневного ухода.
10. Закаливание
Закаливание укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему, благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт и ускоряет обмен веществ. Это способствует более быстрому выведению шлаков и токсинов из организма. Кроме того, закаливание учит бороться со стрессом.
Как же сформировать полезные гигиенические привычки у ребенка?
Самое главное и простое правило — будьте образцом для подражания. Все дети копируют родителей, так пусть эта «игра во взрослого» принесет пользу. Сначала придется помогать ребенку умываться, чистить зубы, купаться, но через некоторое время ребенок сможет копировать нужные действия и сможет многое делать самостоятельно. А в какой-то момент соблюдение гигиены станет привычкой, доведенной до автоматизма, частью каждого дня.