Всем привет 😁 Меня зовут Герман. Фитнес-тренер со стажем более 7,5 лет. Подмосковье и Москву ожидает полная ж... Если быть совсем точным,то в ближайшее время все мы осядем дома. А что происходит с людьми дома? Правильно - скука нагрянет неожиданно, захочется лезть на стену уже на 4-тый день. Как быть? У вас появилась уникальная возможность посвятить время себе и своему телу. Поднять иммунитет самым простым и естественным путём - начать тренироваться Ловите самый мощный двигатель для вашего здоровья и красивого тела: 1. Присед с собственным весом 20 повторений 2. Отжимания с колен 15 раз 3. Ягодичный мостик лежа на коврике 20 повторений 4. Берпи 10 повторений 5. Скручивания лежа на полу 20 раз И таких 5 кругов с перерывом 1,5 минуты. Следующую статью посвящу питанию) Кто опробовал программу ставьте "+" Если возникнут вопросы всегда буду рад вам помочь: https://instagram.com/german.starostin?igshid=xa6wx9ghcvdy #спорт #займисьсобой #фитнес и здоровье #фитнестренер #про