К вопросу о зимней спячке...
Всё понимаю: зимушка-зима, зимняя сказка, крестьянин торжествует… Всё такое.
Чего же тогда лошадка-то «плетётся рысью как-нибудь»?
Оставим эти старорежимные тренды для поэтов и сказителей.
Стылая явь и холодная реальность неумолимы и однозначны: зимне-снежной сказочности нашей психике хватает на несколько дней. Потом – сезонная хандра, зимняя депрессия, зимняя спячка, что мне вам говорить. Неотвратимая, как январь.
Раздрай баланса мелатонин-серотонин. Упадок сил, неотвязная сонливость, иммунная сбоит.
Про конфузы с убавленным либидо и говорить нечего. Всё приморожено…
И это надо было одному пытливому психиатру (Norman Rozental) переехать из ЮАР на северо-восток США, чтобы через пару лет почувствовать на себе эту самую зимнюю спячку. И зимнюю депрессию со всеми её упомянутыми «прелестями».
Растормошил пытливый психиатр полусонных коллег, и только в 1984 году, не без сожаления, известил и поостерёг этнос умеренных и высоких широт: света мало, господа хорошие, гипофиз бунтует на голодном пайке. Оттуда и бордальеро с гормонами.
Зимняя депрессия – это полбеды…
«Сезонное аффективное расстройство» - произнося ныне эти остромодные слова, у вас есть шанс сойти за сведущего по здоровью.
И, знаете ли, просто зимняя депрессия – это было бы полбеды…
Недостаток света меняет, оказывается, саму биохимию организма, и вот это – беда.
Статистика по зимней депрессии в умеренных и высоких широтах более, чем тревожная. На радость производителям антидепрессантов.
Что характерно: отъявленные гуманисты начальную стадию зимней депрессии обозвали «зимний блюз».
Неужто и в самом деле первопричина зимней спячки – в «жизни во мгле» ?!
Так и есть, не сомневайтесь, уверяют медики.
На мышах, студентах, а теперь и более массово установлено и занормировано: во избежание зимней спячки, зимней депрессии и тому подобных огорчений с более мудрёными названиями уровень освещённости должен быть в пределах 2.5…10.0 тыс. люкс.
Померили, прослезились: в жилом помещении – до 100 лк, в хорошо освещённом кабинете – до 500 лк.
В то время, как на улице в пасмурный день – до 1.0 тыс. лк, в полдень в декабре-январе – до 5.0 тыс. лк. В солнечный день в тени – до 25.0 тыс. лк.
Теперь уже есть все рекомендации по светотерапии, она же – гелиотерапия, она же – фототерапия.
Не-не, только не солярий, не загорелые вы мои!
Есть нюанс, субъективный, правда…
Я уже почти 20 лет как поменял 54 град. с.ш. на 32 град. Каждодневно положенные 10.0 тыс. шагов, как велено, вне дома шлындаю.
Но вот подозрения, ну, если не на зимнюю спячку, то на «зимний блюз», никак не отвязываются.
Он, блюз, что, по месту рождения пришпандоривается? Или по звёздам? Кто-нибудь знает?!
Здоровья вам всесезонного!
Оригинал статьи размещён здесь: http://imvigor.info/2017/11/зимняя-депрессия/
Раз уж Вы здесь, посмотрите и другой мой канал здесь: https://zen.yandex.ru/id/5e7387b86a07f739edef57ff
Дополнения принимаются. Комментарии приветствуются.
Подписка на канал – бальзам на душу автора.