В эти непростые времена все люди нашей необъятной страны вынуждены сидеть дома и практически не иметь никакой физической нагрузки.
И для поддержания здоровья, а также физической формы я ООООЧЕНЬ советую ни на один день не переставать заниматься спортом дома
Поэтому мы сейчас БЕРЁМ И РЕЗКО делаем этот крутой комплекс, полученный от главного тренера СБОРНОЙ РОССИИ ПО ГИМНАСТИКЕ
Круг-10 упражнений, каждое упражнение делаем по 10 раз.
- отжимания простые
- складки на пресс(можно делать просто подъем туловища кто не шарит на складки😉)
- выпрыгивания
- отжимания кузнечиком
- подьем туловища на спине(кто уже делал- делайте складки 😄)
- прыжки в выпады поочередно
- Бёрпи
- Складки ноги врозь
- приседания
- поднимания туловища на животе( лодочка)
КОРОЧЕ КТО ЗА 10 МИНУТ СДЕЛАЕТ БОЛЬШЕ 4 КРУГОВ ТОТ МОЖЕТ СЧИТАТЬ СЕБЯ МАСТЕРОМ СПОРТА ПО ГИМНАСТИКЕ
НЕ СИДИ , ИДИ ПРОБУЙ!!! 😉
кто реально сделает больше 3 кругов за 10 минут, пиши в комменты, скину VIP задание 😌
