Всем доброго времени суток!
Расстояние от моего дома до работы составляет около 5 километров,причём дорога не самая лучшая.С транспортом проблем нет,но всё-таки я решил добираться на своих двоих. У меня довольно-таки подвижная работа,так что и там мне не приходилось расслабляться. Вот уже 3 месяца я почти каждый день хожу на работу пешком и какой прогресс ощутил.
Многим известно при ежедневной нагрузке,даже при такой "естественной" мышцы не успевают восстанавливаться,но на то мы и люди чтобы адаптироваться.В первое время четырехглавые мышцы бедер(квадрицепсы) по итогам дня были забитыми.Какое-то время организм будет ждать пока ежедневные нагрузки закончатся,но в итоге ему придётся направить ресурсы на усиления мышц отвечающих за передвижение.Помимо ног ощущаются мышцы корпуса и нижняя часть спины.Примерно через месяц я стал восстанавливаться быстрее и постепенно привыкать к ежедневной ходьбе.После я решил добавить дополнительную нагрузку и так как я живу на 10 этаже поднимался по лестнице,вкупе с пройденными путём до работы и на работе ноги просто "умирали".Спустя ещё месяц я не ощутил существенного прогресса,скорее всего из-за того,что и у адаптации есть свой предел или же я не потреблял достаточно полезных веществ.
И вот прошло больше 3 месяцев и я всё ещё хожу пешком,а по возвращению поднимаюсь на 10 этаж.Мне стало легче передвигаться на большие расстояния и вообще ментально я привык ходить куда угодно.Ноги стали твёрже и я скинул около 7 килограмм.С утра вместо кофе у меня ходьба и мне кажется действует она в разы лучше.
Призываю всех ходить пешком если у вас есть такая возможностьхуже от этого вам вряд-ли станет.