Сегодня в связи с обострившейся в мире ситуацией с COVID-19 многих сотрудников переводят на удаленную работу. Как не потерять в производительности вдали от офиса и коллег и в тоже время оградить домашний очаг от рабочих вопросов.
1. Соблюдайте привычный распорядок дня
В сложившейся ситуации оставаться в колее поможет соблюдение привычного распорядка дня. Стандартные для рабочего времени действия помогут сохранить осознание рабочего процесса. Утром постарайтесь вставать в привычное время, соблюдать сложившиеся ритуалы: сходите в душ, сделайте макияж, выпейте кофе. Все эти обыденные действия помогут подготовиться к рабочему процессу. Вечером постарайтесь ложиться спать не слишком поздно.
2. Четко разграничьте рабочее и нерабочее время
Большинство людей подсознательно воспринимает офис как место исключительно рабочее, в тоже время дом - место отдыха, в котором рабочим вопросам места нет. В сложившейся ситуации, когда границы между домом и работой стерты необходимо разделить их хотя бы средствами контроля времени. Работайте по 8 часов, делайте перерыв на обед.
3. Организуйте рабочее пространство
Чтобы настроиться на рабочий лад необходимо поддержать ощущение организованности. Именно поэтому необходимо оргаизовать рабочее пространство так, чтобы работать было удобно. Если работать приходится за кухонным столом, уберите с него все лишнее, сохраняйте в чистоте. Не работайте лежа - в таком положении быстро появляется чуство сонливости.
4. Не отвлекайтесь
Если дома остаетесь не вы одни, то постарайтесь объяснить вашим близким, что отвлекать вас от работы не стоит, что вам важно сохранять продуктивность, и что несмотря на работу из дома у вас тем не менее это обычные рабочие дни.
5. Сохраняйте активность
Большинство людей работая из дома лишается ежедневной активности, которая складывается из обычных повседневных перемещений и действий. Чтобы поддержать себя в сложившейся ситуации необходимо держать в тонусе свой организм. Можно ограничиться хотя бы минимальным уровнем активности: делать зарядку утром и вечером по 20-30 минут. Если же силы есть на что-то более серьезное, то можно устраивать себе часовые тренировки с учетом более привлекательного типа занятия: йога, силовая или функциональная тренировка - все будет кстати.