В СВЯЗИ С ПАНДЕМИЕЙ НОВОГО КОРОНАВИРУСА всё чаще блогеры обсуждают, как пережить карантин и самоизоляцию. Знатоки рекомендуют жителям городов, которые затронуло заболевание, поменьше проводить время в местах скопления людей и по возможности оставаться у себя дома. После приезда из Италии и многих других стран, где много случаев заражения, вы и вовсе обязаны две недели сидеть дома — такой указ выпустили московские власти, а многие компании уже перевели работников на дистанционный режим в качестве профилактики. В связи с этим возникает вопрос: чем заняться в домашней изоляции, чтобы не терять время зря и не впадать в депрессию? Вот несколько идей полезного и веселого времяпрепровождения — надеюсь, новый коронавирус в ближайшее время будет истреблен, а этот список пригодится вам на досуге.
Прокачайте свои
бьюти-навыки
Скорее всего в вашей косметичке найдется немало интересных вещей, которыми вы не пользуетесь — пришло время сделать переворот, выбросить лишнее и освоить то, что давно хотелось попробовать. Включайте любой приглянувшийся бьюти-лайфхак и изучайте: когда ещё у вас будет столько личного времени?
Помойте окна
Уборка и ревизия вещей — самое полезное и очевидное занятие для домашнего заточения. Но даже в самых чистых и организованных квартирах и домах окна часто остаются пыльными и заляпанными. Однако, пик пандемии придётся на тёплые месяцы — чем не повод провести пару часов за мытьем стёкол, чтобы потом наблюдать мир без искажений. Дополнительно — стирка штор, которые тоже успешно накапливают пыль и грязь с улицы.
Займитесь гардеробом
Ещё одно полезное и не требующее особых затрат занятие, за которым можно провести много времени, — разбор одежды. Если вы давно не перебирали свою одежду, разложите всё на тематические капсулы. Например, «оставить» или «подарить». Возможно, пришло время наконец-то пришить недостающие пуговицы и сделать прочий мелкий ремонт, с которым вы справитесь самостоятельно. Ещё один приятный способ провести время с одеждой — поиграть в стилиста и попробовать составить интересные комплекты с тем, что уже давно грустит на полке (или, наоборот, с любимыми вещами, которые вы носите каждый день). Для закрепления эффекта сфотографируйте то, что получилось, и сохраните в отдельную папку на телефоне — так выбор наряда утром займёт считаные минуты.
Попробуйте весёлую
онлайн-тренировку
Болезни, связанные с сидячим образом жизни, давно называют невидимой эпидемией — и хотя нагулять десять тысяч шагов по квартире вряд ли получится, можно всё же попробовать не лежать и не сидеть. Поставьте на телефон одно из приложений для домашних тренировок, попробуйте делать каждый день разные упражнения с ютьюба или посоревнуйтесь с друзьями онлайн, кто дольше простоит в планке или больше раз отожмётся. Разумеется, не воспринимая соревнования слишком серьёзно: ваша задача не травмироваться, а просто подвигаться.
Устройте сеанс видеосвязи
Возможность поговорить по Skype или FaceTime с близким человеком, который находится от вас далеко, — одно из величайших изобретений человечества.
Поэкспериментируйте с едой
Никто не мешает вам заказать доставку, однако при желании питание во время карантина можно превратить в развлечение, например: попробуйте разобрать свои продукты и придумать блюдо из того, что лежит на полках или в холодильнике. Заодно можете проверить сроки годности продукции и выбросить всё, что уже больше похоже на ядерное оружие, чем на еду.
Проанализируйте свои траты
Сколько бы много вы ни зарабатывали, отсутствие режима и привычки разумно тратить свои финансы может рано или поздно сыграть с вами злую роль. Если с финансовой дисциплиной у вас пока не очень, предлагаем потратить свободные часы дома на своё будущий капитал. Начать можно с подсчета трат за последние месяцы или недели («куда пропала половина зарплаты?»), настройки автоплатежей для ежемесячных трат. Главное — быть реалистом и потом не отклоняться от выбранного курса.
Обновите резюме
Когда вы в последний раз обновляли своё резюме или портфолио? Если вы несколько лет работаете в одном месте, скорее всего, давно. Иметь готовое актуальное резюме всегда полезно, даже если вы не собираетесь прямо сейчас менять работу: вдруг вам очень скоро попадётся вакансия мечты с большим окладом или великолепная стажировка? Помните, что резюме должно в первую очередь показывать, какую пользу вы можете принести потенциальному работодателю. Поэтому вместо «копирайтер на фрилансе с 2010 по 2019 год» там должны быть ссылки на примеры работ и успешные проекты, а в идеале ещё и количественные показатели (например, «после того как я переделала сайт компании, посещаемость увеличилась на 40 %»).
Прочитайте книги и статьи, которые откладывали
на потом
Наверняка у вас есть бумажные книги, которые вы купили, но не прочитали, — предлагаем не покупать новый модный роман, а заняться тем, что уже у вас есть. То же самое со статьями: у многих из нас есть приложения вроде Pocket с кладбищем лонгридов, которые мы откладывали туда в надежде прочитать когда-нибудь потом. Раз уж вы взаперти дома, можно ими заняться.
Переберите аптечку
Ещё одно дело, до которого вечно не доходят руки. Разберите лекарства, избавляясь от просроченных. Аккуратно разложите или расставьте нужные препараты; избавьтесь от любых таблеток, выпавших из блистеров, или любых других средств, назначение которых вам не ясно. И конечно, отложите разобранное туда, где до него не доберутся дети.
Попробуйте простую медитацию
Карантин может стать хорошей возможностью помолчать и начать медитировать. Можно делать это самостоятельно или с приложением для направленной медитации (guided meditation) — у таких обычно есть бесплатный пробный период, за время которого можно определиться, покупать ли полную версию. Один из простых вариантов медитации, который многие пробовали на фитнес-занятиях по йоге, — это сканирование тела. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и поочерёдно сосредотачиваться на разных отделах тела, скользя вниманием от макушки к пальцам ног (или обратно).
Посмотрите запись хорошего концерта или спектакля
Альтернатива запойному просмотру сериала, которая поможет вам более изысканно провести время: раз уж вы не можете пойти на концерт или в театр, воспользуйтесь волшебными возможностями интернета. Вы можете посмотреть хоть постановку Венской оперы, хоть концерт Бейонсе, хоть «Лебединое озеро» в авангардной постановке Мэтью Борна — ищите желаемое на стриминговых сервисах, на просторах «ВКонтакте» или оплатите «билет» на ютьюбе. При желании можно даже нарядиться, как будто вы на самом деле отправляетесь в театр.
Отоспитесь
Даже если вы работаете прежнее количество часов, теперь не нужно тратить время на дорогу — и, чего уж там, на выбор одежды и укладку по утрам. Воспользуйтесь карантином, чтобы попозже вставать и пораньше ложиться — это не единственный способ справиться с вечерней скукой, но точно один из самых полезных. Прикорнуть на часок днём — тоже вариант; за две недели неплохо отдохнёте.
Живите мирно
Если вы делите жильё с другими — семьёй или просто соседями, — распределите обязанности на этот период. Важно, чтобы за порядком и чистотой следил каждый (одновременно или по очереди — вам решать). Стоит поговорить о том, что ситуация непростая и постоянное совместное пребывание может легко привести к раздражительности. Карантин не означает, что оказавшимся в одной квартире придётся постоянно общаться и развлекать друг друга — не забывайте о личных границах и интересах. С другой стороны, можно попробовать вместе заняться чем-то кроме просмотра сериалов — например, готовить, играть в настольные игры или извлечённые с антресолей шахматы.