Карантин — это непростое время для каждого из нас, так как привычный уклад жизни рушится и становится не совсем понятно, чем занять себя в этот момент. Тем не менее стоит помнить о тех вещах, которые не стоит делать в эти дни. О них мы и поговорим.
Выходить из дома
«Не выходи из комнаты, не совершай ошибку...» — писал Бродский. Стоит вооружиться этим как лозунгом на всё время карантина. Не забывайте о том, что основная цель состоит в сдерживании распространения инфекции, а это значит, что по возможности нужно воздержаться от выходов в свет.
Если у вас есть собака, которую необходимо выгуливать, старайтесь делать это в те часы, когда на улице не так много людей. Утром придётся встать пораньше, но зато вероятность заболеть существенно снизится. Если вы находитесь на принудительной самоизоляции, попросите кого-нибудь приглядеть за животным и оставайтесь дома.
Ходить в гости
Этот пункт прямо вытекает из предыдущего. Как бы ни хотелось, но карантин придётся проводить без посиделок с друзьями. Причина всё та же — ограничить распространение вируса.
Даже если ваши знакомые выглядят здоровыми, помните — носителем инфекции может быть даже человек, не переболевший и не имеющий симптомов.
Соблюдайте это правило и в том случае, если вы недавно прилетели из страны с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой — возможно, вы не чувствуете симптомов болезни, но это не значит, что вы не можете заразить остальных.
Хорошим выходом из сложившейся ситуации станет видеочат с друзьями — и потребность в общении восполните, и карантин не нарушите.
Употреблять чеснок в больших количествах
Да, всем нам хочется верить, что чеснок — это универсальное средство от всех недугов. Но его польза против бушующей инфекции весьма сомнительная. А вот вред — вполне очевиден.
Поберегите печень, кушайте всего в меру, чтобы после карантина не пришлось обращаться к врачу.
Сбивать режим дня
Довольно известный факт — наш организм лучше работает именно тогда, когда вся жизнедеятельность подчинена хоть какому-то распорядку.
Так что не стоит во время карантина засиживаться допоздна за делами или вовсе не спать всю ночь — иммунитет от таких перемен может снизиться и вы станете более уязвимы к заболеваниям.
Да и возвратить себя в рабочее русло потом будет очень и очень сложно.
Снижать физическую активность
Спортзал и даже обычные прогулки под запретом, но это не значит, что нужно расслабленно сидеть на диване. Делайте хотя бы небольшую утреннюю зарядку, чтобы держать тело в тонусе.
День, проведённый за любимым сериалом или игрой, конечно, может порадовать, но в таком случае вы рискуете нажить себе пару лишних килограммов за время карантина.
А вы соблюдаете правила карантинного режима? Сильно ли изменился ваш привычный уклад жизни?
