Барыгызга да сәлам. Минем исемем Маша. Миңа 41 яшь, биеклеге 167 см, авырлыгы 63 кг. Мин 115 кг авырлык белән арынам, 52 кг югалттым.
Бүгенге атнага минем ризык сатып алу берьюлы өч кибеттә ясалды. Мин VkusVill'та кайбер продуктларны сатып алдым, кайберләрен өйгә китереп заказ бирдем, бу хәзер бик мөһим!) Мин аларны Глобус гипермаркетында да сатып алдым. МЕРТО (
Мин VkusVille итен алдым, кибет дөрес туклану курсын дәвам итә. Ит "табигый азыкта, ГМОсыз, антибиотиклар белән" билгеләнә. Бу минем өчен мөһим.
Нечкә итеп киселгән күкрәк филе стейк. Алардан виноград пешерү бик уңайлы, һәм йөрәгегез теләгән нәрсә тутыру ролен башкара ала. РП өлеше буларак, әлбәттә.
Мачете стейк VkusVill'та 60% ташлама белән сатылды. Уругвайдан сыер ите, Ангус бозаулары. Хайваннар виво ирекле көтүдә һәм экологик чиста болыннарда махсус туклануда үстерелә.
Тикшерелгән - ит тәмле. Әгәр дә мондый ташлама бар икән - аны сатып алыгыз. Мин аны классик ысул белән пешердем - Тефлон табагында майсыз кыздырдым. Sideәр тарафта 3 минут.
Итнең соклыгын югалтмас өчен, кабыкны тишмичә, бер тапкыр гына борылырга киңәш ителә. Мин шулай эшләдем. Кем дә булса кызыксынса, мин пешерү видеосын түбәндә урнаштырам.
Аказалдан Сбермаркет җибәрү хезмәтен кулланып продуктлар китерү. Мин аның турында язган идем инде. Уңайлы. Минус - хәзер алар заказ белән артык йөкләнәләр һәм барысын икенче көнне генә китерәләр. Өйдән чыкмыйча сайттагы продуктларны сайладым. Сез продуктларның составына тиз карый аласыз, алар PP һәм авырлыкны югалту өчен яраклымы. Минем промо-кодта сез 2000 сум күләмендә беренче заказ өчен 199 сумга ташлама ала аласыз. Суммасы азрак булса да (алар сезгә шалтыратып, кайбер продуктлар юк яки аларның вакыты бетә дип әйтергә мөмкин), димәк сез ташлама алырсыз.
Традиция буенча, гөмбә, үлән, кыяр. Менә электрон тикшерү.
Ботка, эремчек сыры, сөт, печенье - ир һәм бала өчен.
Миңа салат катнашмалары ошый. Монда - рукола, мизуна, шард яфраклары. Бәясе 134 сум. (125 гр). Мин Мизунаны беренче тапкыр сынап карыйм. Яки, бәлки, исеме генә билгеле түгел, һәм яшелләр таныш булыр.
Мин дуңгыз итен озак кабул итмим. Алдагы сатып алуда мин Глобус кибетеннән суытылган ит алдым - сыер ите, итәк өлеше. Миңа ошамады. Тәмсез. Мин Мираторг стейкларын 376 сумга ташлама белән алдым. 480 гр.
Миңа ошаган кибеттән чәчәк балы. Мин аны беренче тапкыр сатып алмыйм. Аның бәясе шактый түбән - 380 грамм төрү өчен ташлама белән 85 сум.
Ирем белән без Глобус гипермаркетына бардык. Коронавирус аркасында ресторан ябык, буфетлар ачык, утырыр урын юк - өстәлләр, урындыклар алынды. Кибетләр булган сәүдә паркы эшләми. Азык-төлек кибете эшли. Сәяхәттән тыелу яхшырак булыр дип уйлыйм.
Яшелчә һәм җиләк-җимешләрдән кычыткан, алма, татлы борыч, сарымсак, айсберг салаты, ашкабак, помидор сатып алдылар.
Күптән түгел, миндә ферментланган ризыклар җитми. Ягъни, төрле бактерияләргә (лактобацилли, бифидобактерия һ.б.) тәэсир иткәннәр, нәтиҗәдә алар яңа тәм һәм файдалы сыйфатлар алдылар. Мондый ризык эчәк микрофлорасын торгыза, организмдагы барлык метаболик процессларның барышын яхшырта, иммунитетны яхшырта, сөяк тукымасының торышын яхшырта һәм йөрәк-кан тамырлары авыруларын киметә.
Савыт - шундый сәламәт продукт. Мин аны тагын сатып алдым. 900 гр төрү 137 сум.
Авокадос ташлама белән 59 сумга сатылды. Салатлар өчен яраклы. Maybeәм бәлки мин Мексика гуакамолын өч ингредиент белән пешерермен - авокадо, пияз һәм юкә согы. Лайм шулай ук сатып алган - 22 сум / даана.
Укучы киңәше буенча мин күптән түгел алсу лососьны тозладым. Тозлы. Мондый очраклар өчен - кызыл балыкны тозлау өчен махсус тәмләткеч сатып алдым. Капчыкның бәясе - 15 сум.
Pp салаты өчен кызыклы рецепт күрсәтү өчен мин вегетариан майонез, арыш крекерлары һәм берничә ингредиент алдым. Әйткәндәй, бу майонез урынына (аның бәясе 55 сум), сез арзанрак башка арык соусларны куллана аласыз. Композициядә иң лаеклысы - Слобода Лентен.
Органик кофе Глобуста яхшы ташлама белән сатылды. 680 сум урынына 245 сумга сатып алдылар. (250 гр.). Мин еш кофе эчәм - бик уңайлы.
Сез тагын нәрсә сатып алдыгыз?
Мин күптән укыдым, фенугр авырлыкны киметә. Мин аны сатып алдым. Аны чәйгә яки кофега өстәргә мөмкин. Белгечләр билгеләп үткәнчә, фенугр организмның саклагыч функцияләрен торгызырга, нерв системасының тотрыклылыгын арттырырга һәм кешене энергия белән тутырырга сәләтле. Плюс - аппетитны киметә һәм эчәкне чистарта. Карагыз.
Продукциягә барлыгы 5426 сум.
Сез сатып алу видеосын монда карый аласыз:
Яратулар, аңлатмалар һәм язылу өчен рәхмәт.
https://zen.yandex.ru/media/tafje/chto-kupit-iz-produktov-pri-pohudenii-na-nedeliu-v-rejime-samoizoliacii-5e80b30dbb31c2679c6e6040