Простые советы как побороть лень!
1) Разбейте задачу на меньшие задачи.
Мы часто избегаем задач, потому что находим их слишком большими, слишком громоздкими, слишком утомительными или отнимающими слишком много времени. Разбейте задачи на несколько небольших задач, это поможет решить эту проблему. Тогда каждая план не будет казаться таким сложным или пугающим. Вместо одной большой задачи у нас будет ряд небольших, которые не требуют слишком больших усилий. Этот подход может применяться не только к задачам, но и к целям и всему остальному, что у нас есть или нужно делать. Это склонно растопить большую часть лени и внутреннего сопротивления, которое мы часто испытываем.
2) Отдых, сон и физические упражнения.
В некоторых случаях лень возникает из-за усталости и недостатка энергии. Если это так в вашем случае, то вам нужно дать себе отдых и сон, а также дать своему телу достаточно упражнений и свежего воздуха.
3) Мотивация.
В некоторых случаях причина лени связана с отсутствием мотивации. Вы можете усилить свою мотивацию с помощью утверждений, визуализации и размышлений о важности выполнения вашей задачи или работы по дому или достижения вашей цели.
4) Иметь представление о том, как и кем вы хотите быть.
Часто размышляя о человеке, которым мы хотим стать, о целях, которых мы хотим достичь, и о жизни, которую мы хотим жить, это может мотивировать нас действовать.
5) Подумайте о выгодах.
Подумайте о плюсах которые вы получите, если преодолеете свою лень и будете действовать, вместо того чтобы думать о трудностях или препятствиях. Сосредоточение внимания на трудностях выполнения задачи приводит к унынию, избеганию принятия мер и к лени. Важно, чтобы вы сосредоточили свое внимание и внимание на преимуществах, а не на трудностях.