Сейчас я поделюсь своими наблюдениями о том, как меняется жизнь, если правильно отдыхать. В конце будет маленький бонус ;)
Еще совсем недавно у меня был период, когда все валилось из рук, появились проблемы в отношениях с мужем, друзьями, когда не было сил ни на что и катастрофически не хватало времени. Знакомо?
В ходе долгих разговоров и размышлений мы пришли к выводу, что мне нужно вылезать из этого состояния.
Первым шагом стал мой уход с работы.
О, этот счастливый миг!
Пара недель, конечно же, унеслись впустую на физический и моральный «овощной» отдых: я не занималась ничем, вставала поздно, кушала то, что хотелось. Но легче не становилось.
Я вдруг поняла, что такой отдых не дает расслабления. Внутри все равно скребло ощущение, что я теряю время, что нужно что-то делать, что меня настигнет наказание за мою лень.
Следующее, что я сделала, это выдохнула. Нет никакого смысла себя ругать и винить. Нужно действовать!
И я составила план.
Конечно, план развалился в первые же дни.
И тогда я постепенно стала вырабатывать удобную для себя систему.
- Время сна. Как только я стала ложиться раньше, как того требовал организм, у меня появились силы вставать утром и проводить его с пользой.
- Спорт. Три сколиоза после двух недель сидения дома дали о себе знать. Начала я с простой зарядки, которой когда-то научилась на онлайн-марафоне. Постепенно, по мере желания, прибавила тренировки. Главное, чтобы они приносили удовольствие! Иначе вы снова будете чувствовать себя плохо, а нам это не нужно!
- Работа. Я четко осознала и приняла тот факт, что я люблю деньги. И мне не стыдно. Но я хочу их зарабатывать любимым делом. И я нашла его. Записалась на курсы и м удовольствием обучаюсь новому. Помним, главное - удовольствие!
- Прогулки. Для меня важно контактировать с окружающим миром. Я не могу жить без солнца, без свежего воздуха. Мне нужно движение именно вне стен квартиры/спортзала/работы. И тогда я стала выходить сначала на 10 минут, потом на 30 и так увеличила время до часа.
- Работа над внутренней «я». Я стала замечать, что грубо отвечаю на замечания, что плачу по каждому поводу, что совсем перестала слышать своих близких, что мое ментальное здоровье оставляет желать лучшего. И тогда, углубившись в себя, я начала прорабатывать каждую причину своего поведения. Признаюсь, без наставника это дается очень тяжело. Но мне хотелось преодолеть это самой, без помощи психологов.
Все мы знаем магию таргетированной рекламы. Когда телефон подкидывает тебе рекламу того, о чем ты недавно разговаривал или то, что недавно гуглил. Так я нашла то, что давно хотела попробовать.
С сегодняшнего дня я участвую в марафоне здоровья и йоги от компании HYLS. Меня подкупило то, что вы можете заплатить любую цену, оплата у курса свободная. В программе курса медитации, правильное питание, методики позитивного мышления и многое другое. Участвуйте вместе со мной! Записывайтесь на марафон и начните менять свою жизнь к лучшему.