Начнем с того, что же такое ВСД и с чем его едят.
Вегетососудистая дистония (ВСД) — функциональное нарушение нервной системы, характеризуется нарушением общего состояния и самочувствия, проявляется неорганическими сбоями в работе различных органов и систем.
В России с данным диагнозом живет каждый 3 или 4, причем такой диагноз они получают при рождении. В то время как за рубежом такого диагноза и в помине не существует. Почему? Все потому что это общее понятие несет в себе массу различных причин сбоя в работе нервной системы, которые очень часто сложно выяснить, к тому же, это очень долго, и поставить более точный диагноз. Поэтому проще поставить максимально общий диагноз, а причину можно будет увидеть, возможно, через несколько лет. Разумеется, это не точно.
Кроме того, ВСД не имеет определенного лечения, как можно заметить по поведению российских врачей (мы говорим об общей массе нынешних практикующих врачей).
Каковы симптомы ВСД? Их выделают около 40, но акцент мы сделаем на основных из них. На основе статистических данных можно ранжировать наиболее распространенные симптомы ВСД в следующем порядке:
• боли в области сердца;
• слабость и быстрая утомляемость;
• невротические расстройства (раздражительность, тревога, беспокойство, снижение настроения);
• головная боль;
• дыхательные расстройства (неудовлетворенность вдохом, чувство нехватки воздуха, потребность делать глубокие вдохи);
• сердцебиение;
• похолодание рук, ног, парестезии (онемение, покалывание) конечностей;
• нарушения сна;
• головокружение, потемнение в глазах;
• дрожание рук, чувство внутренней дрожи;
• кардиофобия (страх «остановки» сердца);
• чувство познабливания;
• боль в животе;
• боль в суставах, миалгия, невралгия;
• одышка при быстрой ходьбе;
• отечность лица, век по утрам;
• перебои и замирание сердца;
• тошнота;
• ощущение пульсации сосудов шеи, головы;
• ощущение жара в лице, шее;
• импотенция;
• субфебрилитет (температура тела от 37 до 37,5 °С без симптомов простуды);
• обмороки;
• дисменорея.
Стоит отметить, что в детском возрасте данное заболевание себя не проявляет очень ярко, так как гормональный фон еще не стабилизирован в результате полового созревания.
По собранным мною данным, сложнее людям с ВСД приходится после 17-18 лет и в весеннее время года. Люди с ВСД так же в большей степени подвержены невротическим расстройствам и склонны к психическим расстройствам в пожилом возрасте.
В чем же особенность жизни людей с диагнозом ВСД в Сибири?
Как человек, имеющий такой диагноз при рождении и знающий нескольких таких людей, могу сказать, что самое главное - погодные условия.
Люди с ВСД очень чувствительны к минимальным изменениям погодных условий, а в Сибири эти изменения происходят довольно часто.
Минимальное изменение атмосферного давления, скорости ветра, туман, изменение влажности, духота. Все это способно вызывать у людей с ВСД головные боли, общую слабость, изменение артериального давления (чаще всего люди с ВСД страдают гипотонией, поэтому еще большее падение артериального давления вызывает ухудшение состояния).
К сожалению бороться мы можем только с симптомами. Но не всегда помогают исключительно медикаментозные методы. Например, при головной боли таким людям рекомендуют принимать спазмолитики (ревалгин, спазган), но можно воздержаться от их приема, если голова только начала болеть. Оксигенация - крайне важна для больных ВСД, так что можно просто прогуляться по улице не менее 40 минут, а лучше если рядом с вами есть лесопарк или что-то подобное, прогулка в таких местах принесет больше пользы, чем по городу.
Разумеется, лучше знать причину головной боли. Она может появляться за счет изменения показателей артериального давления. Как его поднять? Здесь есть два очень важных правила:
- У каждого больного ВСД или простого гипотоника дома должен быть крупнолистовой зеленый чай. Он отлично поднимает давление.
- Ни в коем случае нельзя использовать в качестве средства для поднятия артериального давления кофеин или еще хуже - алкоголь!
Самое главное - побольше гулять, особенно выезжать на природу и гулять там, заниматься спортом, это поможет чувствовать себя лучше длительное время и легче переносить изменения погодных условий.
Кроме того, чтобы симптомы ВСД не беспокоили так часто, как не хотелось бы, очень важен здоровый сон, и сбалансированное питание. Причем, необязательно прибегать к ПП и так далее, достаточно просто потреблять необходимые витамины и минералы, БЖУ. А в условиях Сибири особенно рекомендовано не пренебрегать покупкой комплекса витаминов и минералов.
Еще один симптом, присутствующий у всех людей с заболеванием ВСД это невротические расстройства либо склонность к ним. Опять же, все это усиливается весной. Можно пропивать Глицин или Ново-Пассит, но они не всегда действенны. Есть более простое решение этого вопроса, к которому пришли многие - положительные эмоции и творчество. Если у вас есть склонность к невротическим расстройствам, не пейте зря таблетки, мучая свою печень. Лучше выбрать для себя хобби и прибегать к нему постоянно, как только вы начинаете понимать, что становитесь слишком эмоционально нестабильны. И это касается не ситуации, когда вы чистите 10 мандарин и понимаете, что начинаете закипать от этого, поэтому надо срочно бежать рисовать или танцевать. Нет, речь идет о том, что вы замечаете за собой вспыльчивость или частую резкую перемену настроения, поэтому вы в этот день или завтра прибегните к поиску хобби или сядете за уже имеющееся. Однако, лучшая рекомендация - регулярно заниматься хобби, тогда глобальных проблем не будет. Играйте на пианино и других инструментах, рисуйте, читайте.
Интересный факт: некоторые пациенты с ВСД справляются с невротическими отклонениями и склонностью к ним самым неожиданным образом - игра в видеоигры, просмотр фильмов ужасов, просмотр сериалов. Они объясняют помощь этого тем, что они получают гамму эмоций, которых им недостает. Однако, этот вопрос не только неврологии, но и психологии, психиатрии.
Распространенный и ныне миф о том, что занятия сексом помогают в уменьшении склонности к невротическим расстройствам стоит оставить в стороне. Тому еще нет научных доказательств.
Итак, людям с ВСД и сопутствующими кардиологическими, невротическими и другими заболеваниями в Сибири жить тяжело. Конечно, рекомендовано чаще ездить в страны с более мягким климатом. Но все мы знаем, что далеко не все могут себе это позволить, учитывая что путевка из Сибири стоит дешевле, чем человек потратил бы на дорогу. Поэтому самые важные советы людям с ВСД: научиться радоваться жизни, найти свое хобби, всегда иметь дома зеленый заварной крупнолистовой чай, больше гулять пешком, заниматься спортом, сбалансировано питаться и пить больше воды.