Homo sapiens заточен не под сидячий образ жизни...
Пипец подкрался незаметно: коварный изъянец эволюции, если хотите, повальную мутацию и глобальную трансформацию изобличили неусыпные «доценты с кандидатами»: homo erectus, о, ужас, превратился в homo sedentarius.
С таким напрягом добился статуса прямоходящего, и теперь, нате вам, он уже, видите ли, сидячий!
А то, что стоящий и сидящий – две большие разницы, и то, что заточен-то он той самой эволюцией как стоящий и прямоходящий, про то неразумный homo начинает соображать только теперь.
Ну, не создан человек под сидячий образ жизни, не со-здан!
А создан он, чтобы активно двигаться целый день.
Сами посудите: то мамонта загнать, то невесту у соседей стырить, то, чуть позже, вырастить или собрать что-нибудь для прокорму экологически чистое, но без агротехники – когда тут сидеть!
Смысл же кратковременного сидения в те здоровые времена заключался в том, чтобы дать натруженному в каждодневных хлопотах телу отдохнуть от движения и вертикального положения.
А теперь что: с дивана в машину, из машины в офис, из офиса на диван… Самый что ни на есть сидячий образ жизни.
13 часов мы по статистике сидим, 8 часов спим кое-как и только 3 часа и тоже кое-как движемся.
И что характерно: по той же статистике каждый час сидения стоит нам двух часов жизни. Почему? Хороший вопрос…
Просто стоя на ногах, мы, оказывается, сжигаем в три раза больше калорий, чем сидя. Потому что работают мышцы. И эта их работа производится за счёт распада жиров и сахара.
Стало быть, когда образ жизни сидячий, этого распада нет, и жир, и сахар, соответственно, накапливаясь, начинают нас убивать.
Сидячий образ жизни аукается массой проблем со здоровьем…
Куча экспериментальных тому подтверждений со всего света…
Группу людей, ведущих активный образ жизни, «посадили» на трое суток дома.
При том же питании сахар подскочил на 26%.
Если человек сидит после еды, его уровень сахара зашкаливает через два часа.
СтОит неспешно походить вместо сидения в течение 15 мин, и сахар остаётся в N.
У американцев, кстати, это стало национальной проблемой.
Сидячий образ жизни аукается смертельными проблемами буквально во всех органах и системах человека. Теперь уже доказано, что и мозг человека развивался, приспосабливаясь к изменениям окружающей среды и уровню подвижности homo.
Есть у меня друг, преподаватель физкультуры в колледже. Худой и жилистый, как велосипед был, хотя ел за двоих. Вышел на пенсию, сел козла забивать, наел лицо в два счёта…
Но! Нomo – он же sapiens! Он же думает, что часок в фитнесе покуражится после 13-ти часов отсидки, и всё будет о’кей. Не, «ребяты», не будет!
Поэтому лозунг дня у нас сегодня – «Оторви задницу от стула!» Буквально.
Возбудите свой поисковик на слово «конторка» - вы поймёте, что за тренд нынче в моде у продвинутых сидельцев…
Хотя Пушкин, Диккенс, Хемингуэй, например, давно сообразили, что умирать стоит от чего угодно, только не от ожирения или диабета – стыдно…
Мы должны стоять по умолчанию…
Оригинал статьи размещён здесь: http://imvigor.info/2016/02/сидячий-образ-жизни/
Раз уж Вы здесь, посмотрите и другой мой канал здесь: https://zen.yandex.ru/id/5e7387b86a07f739edef57ff
Дополнения принимаются. Комментарии приветствуются.
Подписка на канал – бальзам на душу автора.