Завтрак : - за 15 минут до завтрака выпить 2 стакана воды -овсяная каша, 5 орехов, чай, 2 тоста с мёдом или с сыром Перкус: фрукты + питьевой йогурт Обед: -за 15 мин выпить стакан воды -обощной салат - варёная рыба Ужин: -творог с фруктами
Завтрак :
- за 15 минут до завтрака выпить 2 стакана воды
-овсяная каша, 5 орехов, чай, 2 тоста с мёдом или с сыром
Перкус:
фрукты + питьевой йогурт
Обед:
-за 15 мин выпить стакан воды
-обощной салат
- варёная рыба
Ужин:
-творог с фруктами