Эмоциональное насилие - штука очень распространённая и, к сожалению, трудно распознаваемая.
Насильственные проявления могут встречаться не только между партнёрами. Абьюзерами могут быть друзья, коллеги по работе, "неравнодушные" знакомые и даже родители.
Конечно, далеко не всегда абьюз происходит осознанно - в нашем обществе культура ненасильственного общения, мягко говоря, не развита, а потому человек сам может не осознавать, что те или иные его действия являются ни чем иным, как эмоциональным насилием.
Как бы то ни было, необходимо уметь распознавать подобные проявления и искоренять их из своей повседневной жизни, потому что любой вид насилия негативно сказывается на нашем психическом здоровье.
Итак, поехали:
- Первый признак абьюза - чувство вины и стыда
Общаясь с этим человеком вы вечно чувствуете себя каким-то не таким? То подстриглись вы не так, то готовите плохо, и ваша любимая песня для него "дерьмо", и работа ваша "так себе, можно было найти и получше"? Вполне возможно, перед вами абьюзер!
Однако, стоит оговориться: если чувство вины и стыда у вас хроническое, и не зависит от того, с кем вы общаетесь, возможно, дело во внутренних психологических проблемах, которые необходимо проработать. - Признак номер два - пассивная агрессия
Чтобы заставить вас чувствовать себя плохо, абьюзеру совершенно не обязательно идти на открытый конфликт - ему достаточно проявлять пассивную агрессию.
С пассивной агрессией так или иначе сталкивался каждый:
ещё в детстве, провинившись, можно было услышать от матери:
- Делай, что хочешь.
Однако, конечно, любой ребёнок понимает - делать "что хочешь" нельзя - будет хуже, и мама расстроится и разозлится ещё больше.
Другим наглядным примером служит типичное:
- Нет, я не обиделась_ся
Что считается "нормальным" в гетеросексуальных отношениях.
Кстати, чаще всего к пассивной агрессии прибегают именно женщины - она является для них средством защиты. От чего, как и почему, я расскажу в следующих статьях. А мы переходим к следующему признаку. - Третий признак - "смешные" шутки
Как часто вам приходилось быть жертвой шуток, от которых было смешно всем, кроме вас? Предметом насмешки могло быть что угодно, но результат всегда один - жгучий дискомфорт и стыд за самого себя, который, как мы уже выяснили, является признаком типичного эмоционального абьюза. - Четвертый признак абьюза - газлайтинг
Кто-то уверяет вас, что вы "раздуваете из мухи слона" или убеждает в том, что "ничего такого не было", когда вы точно помните, что вам нагрубили? Либо и вовсе говорит, что:"ты все выдумала"?
Если вам доводилось слышать подобные фразы и сомневаться в собственном здравомыслии - вы встретили газлайтера. - "Ты просто очень ранимая"
После очередной шутки или резком замечании, когда вы наконец осмелитесь возразить абьюзеру, с большой долей вероятности вы услышите излюбленную манипуляцию: "Ты просто слишком ранимая".
Этой фразой можно обесценить любое страдание, любую боль, нанесённую вам в процессе насильственного общения.
Но услышав такое, вы должны помнить, что рассудок ваш здравый, чувства и память не подводят (привет газлайтингу), а потому это не вы "слишком ранимая", а абьюзер переходит грань адекватного общения.
Зачем он это делает?
Целью любого абьюза (даже бессознательного) является получение контроля.
Абьюзер сам по себе человек психически нездоровый, сломанный, а потому не способный к нормальным межличностным отношениям.
Конечно, после прохождения психотерапии, абьюзер может научиться управлять своими чувствами и склонностями к манипуляциям и насилию, но это возможно только в том случае, когда человек сам признаёт свои психически проблемы, и ни в каком больше.
Если вы предупредили абьюзера, что его действия насильственные, а он всё равно продолжает на вас давить - лучшим решением будет разорвать подобные отношения.
На этом всё. Берегите себя от абьюза!
Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал.
