Письмо читательницы (орфография и пунктуация автора сохранены) :
Здравствуйте мы попали в очень сложную ситуацию. Из-за коронавируса муж потерял работу. Новую найти не может.
У нас ипотека, я выйти на работу не могу, у нас маленький ребёнок.
Родители сказали что могут нам помочь, но у них деньги только пенсия и сдача квартиры, а квартиранты сказали что могут съехать.
У меня страх, паника. Я очень боюсь что квартиранты съедут всё время об этом думаю, не могу успокоится.
Если будет долгий простой экономики, что будет??? Вдруг почти все люди потеряют работу, силовые структуры распадутся будет беззаконие, голод, криминал, все будут бороться за выживание как во время войны, что будет с нами и ребёнком??? Что делать я так боюсь плачу каждый день??
Ответ:
Дорогая автор!
Поверьте мне, сейчас многие находятся в похожем положении. Их переполняет страх неизвестности и паника перед текущими обстоятельствами.
Попробуйте не отталкивать от себя этот сценарий, а проиграть его в голове до мельчайших подробностей, не застревая на самом пике и шоке , а включая решения и действия, которые вы предпримете, и во что это выльется в конечном итоге. Таким образом у вас будет готов план на чёрный день.
Также следует вспомнить про хороший сценарий, где экономика восстанавливается, а жизнь потихоньку приходит в норму.
Насчёт навязчивых мыслей: попробуйте думать их с промежутками. Например: 1 час только плохих мыслей, когда вы полностью в них погружаетесь; 3 часа только хороших, когда вы всё время себя одёргиваете и не даёте себе расстраиваться.
Следует понимать, что чем сильнее вы чего-то боитесь, тем больнее (морально) вам будет это переживать.
Удачи!
Данный вопрос был задан мне в Instagram. Ту страничку я удалила, так что если хотите получить ответ на ваш вопрос/ситуацию , пишите его в комментариях, либо высылайте на lettersfate@yandex.ru.
Что вы думаете о ситуации автора?