Вы на карантине? Решили заняться дома йогой?
Посмотрите главные ошибки и противопоказания для начинающих:
1. Занятия после еды
Часть движений йоги требует сгибания и скручивания тела, поэтому чтобы избежать плохого влияния на пищеварение, лучше не есть в течение 1 часа перед и после занятия йогой.
2. Заниматься в плохом настроении
Йога требует физической и умственной интеграции и должна практиковаться в состоянии покоя, поэтому лучше не практиковать занятия йогой, когда ваше настроение колеблется, чтобы не напрягать мышцы и не влиять на результат упражнений.
3. Опасно заниматься йогой при проблемах свертывания крови
Движения йоги требуют статичности в течение некоторого времени поэтому, если вы страдаете плохим свертыванием крови и тромбозами, во время практики, будьте предельно осторожны и обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
4. Занятия йогой при высоком внутриглазном давлении
Слишком высокое внутриглазное давление не подходит для занятий йогой, потому что некоторые движения йоги включают наклоны вперед и стойку на руках, что конечно повысит внутриглазное давление.
5. Противопоказаны занятия йогой при эпилепсии
Если у вас диагноз эпилепсия, занятия йогой противопоказаны для вас. Так как могут вызвать приступ эпилепсии.
Будьте здоровы!