Когда нужно чистить зубы
Стоматологи знают, сколько бактерий образуется во рту после любого перекуса. В идеале нужно чистить зубы после каждого приема пищи.
Однако зубная щетка и паста вряд ли будет уместна где-то, кроме ванной комнаты. Поэтому специалисты рекомендуют чистить зубы дважды: утром и перед сном. На работе и учебе, в кафе можно использовать другие средства гигиены , о которых расскажем дальше.
Еще одна дилемма: когда чистить зубы – до завтрака или после. Если хотите с утра пораньше ощутить свежесть во рту – тогда до завтрака. Но если учесть, что цель чистки – убрать налет и остатки еды, тогда после завтрака, конечно. Этого мнения придерживается большинство стоматологов в наши дни.
Алгоритм действий правильной чистки зубов :
- Намочите зубную щетку и выдавите немного пасты (0,5 см или горошина).
- К самым дальним верхним зубам приложите щетку под углом 450.
- С внутренней стороны пройтись сметающими движениями сверху-вниз. Таким образом очищаете верхний ряд.
- Аналогично обрабатывается внутренняя часть зубов снизу, только движения снизу-вверх.
- Жевательную поверхность чистят щеткой в направлении вперед-назад.
- Налет с «лицевой» стороны смахивают вертикальными движениями от десен. Сначала – верхнюю челюсть, затем – нижнюю.
- Завершающий штрих – полировка внешней поверхности зубов. Делать это нужно аккуратно круговыми движениями щетки при сомкнутых зубах.
Ошибки при чистке зубов
- Использование неправильной зубной щетки
Если вы вынуждены сильно открывать рот при использовании зубной щетки - значит она великовата. Ручка должна быть максимально удобной так ше вам приятно было с ним работать. Если вы тщательно чистите обычной зубной щеткой, то электрическая вам не нужна.
2. Подбор неправильной щетины
Неважно щетинки под углом или прямые. Более важна жесткость. Зубные щетки с жесткой жесткостью показаны при склонности к образованию камня и налета. Но если вы не умеете чистить правильно зубы то можете травмировать десны и повредить зубную эмаль. Большинству людей подходят щетинки средней жесткости. не советую натуральные щетинки потому что они накапливают на себе бактерий.
3. Чистка зубов недостаточно часто, или недостаточно долго
Зубы нужно чистить 2 раза в день, а лучше 3. За это время на зубах не успевает образоваться налет который может вызвать воспаление десен и кариес. Зубы нужно чистить хотя бы 2 минуты а лучше 3 мин.
4. Чистка зубов слишком сильно и слишком часто
Чистить зубы три раза в день это идеально, если делать это чаще риск вызвать раздражение десны и ее опускания (рецессию) При слишком интенсивном и жестком чистке высока вероятность протирания эмали и возникновения пришеечных клиновидных дефектов эмали.
5. Неправильная чистка зубов
Горизонтальные движения зубной щетки вызывают клиновидные дефекты эмали и рецессию десен. Щетина должна быть на линии десен под углом 45% Движения должны быть четкие от десны к верхушке зуба. Чистить нужно все поверхности зуба.
6. Начинать чистить все время с одного места
Починачы чистить зубы в одном месте всегда завершаете в другом. В конце человек преимущественно ленится и недочищае этот участок. Поэтому каждый когда чистите зубы начинайте с нового места.
7. Перескакивание поверхностей зуба
Многие люди забывают чистить все поверхности зуба, поэтому часто пропускают внутреннюю поверхность нижних зубов. Поэтому будьте внимательны.
8. Нe сполокуют щетку после чистки
Если не сполокаты зубную щетку после чистки, то на ней развиваются бактерии, которые при следующем чистке вы обратно кладете в рот. Поэтому всегда сполокуйте зубную щетку после каждой чистки.
9. Запретить зубной щетке высохнуть
Если Щитынь постоянно влажная то на ней размножаются бактерии, кроме тога она меняет свою форму. Щетка должна находиться вертикально в стакнчику щетиной вверх.
10. Редко заменять зубную щетку
Щетку нужно менять каждые 3-4 месяца в зависимости от степени износа щетинок. Если этого не делать зубная щетка теряет свое эффективность.