В йоге существует практика голодания. Йога относит этот процесс к очищению внутреннему - мыли и физическому -тело.
Я расскажу о той практике, которую выполняю я. Регулярно, два раза в месяц, в дни экадаши – это одиннадцатые лунные сутки после новолуния и полнолуния, я голодаю. Без воды и пищи я провожу примерно 36 часов.
Почему именно эти дни? Между солнцем и луной становится наиболее сильное притяжение. А это значит, что и между всеми жидкостями на планете оно увеличивается. Вспомнив, что организм человека на 60-80% состоит из воды, не трудно догадаться как себя проявляет человек в этот период. Ради интереса понаблюдайте как возрастает напряжение в эти дни. Агрессивнее становятся автомобилисты, люди в очереди, при общении друг с другом и т.д. Голодание помогает нейтрализовать это неблагоприятное влияние. Полный отказ от еды и воды позволяет более глубоко прочувствовать эффект от практики.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Особенно если у вас есть какое-то заболевание.
В первую очередь голодание - это оздоровление. Поэтому стоит ответственно подходить к этому процессу. Бывает, что кому-то лучше голодать на воде. Возможны варианты голодания на соках или фруктах и овощах. Для тех кто только начинает практиковать голодание можно отказаться в этот день только от зернобобовых. В любом варианте, конечно, исключаем пищу животного происхождения.
В день перед экадаши я убираю из рациона молочные продукты. Легкий ужин. В дни экадаши, я стремлюсь, как можно больше времени посвятить духовным практикам: медитации, асанам, чтению духовной литературы. Конечно не исключая рабочий процесс. Кстати, в эти дени, особенно в первой половине, у меня концентрация намного выше, чем в обычный. К вечеру нет усталости или изнеможения, я бодра. Спать стараюсь лечь раньше обычного. Утром я встаю рано для того чтобы провести процедуру очищения кишечника соленой водой c лимонным соком. В 600 мл (кто-то берет 500 мл, кто-то 1 л) воды комнатной температуры, выжимаю сок лимона, добавляю пол столовой ложки соли, перемешиваю и пью. Соленая вода помогает полностью опорожнить кишечник. Далее пью воду до тех пор, пока не почувствую полное очищение. Затем съедаю банан и через какое-то время завтракаю.
Это мой опыт, мы все индивидуальны и у каждого процесс происходит по разному.
Что мне дает практика голодания?
повышается качество медитации
мысли становятся более ясными
приходят вдохновляющие идеи
на следующий день я чувствую легкость в теле
очищение на физическом уровне
постоянная практика позволяет улучшить свое здоровье.
Пробовали ли вы голодать?