Понимаю, что всех сейчас интересует одна тема (я сам все время жадно бросаюсь на актуальные заголовки). Решил себя отучать читать лишь только про одно, ну и в блоге буду публиковать разное: жизнь-то продолжается. Вот, например, небольшой текст для Men's Health Russia на тему мужского возраста: оптимисты говорят, что в 35 лет мужчина физиологически достигает оптимальной формы. Пессимисты говорят: начинает стареть. Рекламодатели утверждают, что 35-летние — их любимая аудитория. А вот подтвержденные исследованиями и документами факты, что происходит с мужчиной в 35. (за вычитку текста спасибо кандидату медицинских наук Андрею Никольскому).
1. МОЖЕТ СТАТЬ ПРЕЗИДЕНТОМ РОССИИ
ПРАВДА!
Как сказано в законе, «Президентом Российской Федерации может быть избран гражданин Российской Федерации не моложе 35 лет, постоянно проживающий в Российской Федерации не менее 10 лет.
2. ОН СЛИШКОМ ТОЛСТ И СТАР, ЧТОБЫ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
ВРАНЬЕ!
Это одна из наиболее тупых патетических отговорок, чтобы продолжать валяться под пледом. Наоборот, каждый новый килограмм должен быть дополнительной причиной для того, чтобы встать и бежать, лучше всего — в ближайший спортзал. Абсолютно в любом возрасте можно приступить к тренировкам, просто они должны быть подобраны как следует.
3. У НЕГО БОЛЯТ КОЛЕНИ
ПРАВДА!
И позвоночник, особенно в поясничном отделе, если работа у вас сидячая.
Почти у 90% мужчин 40 лет и 100% 70-летних отмечаются повреждения суставов, на которые приходится основная масса тела.
Но! Хотя такие изменения происходят, они не обязательно болезненны. На боль жалуются далеко не все. Если колени дают о себе знать, лучшим упражнением для тебя будет разминка суставов и накачивание мышц вокруг них, чтобы обеспечить хорошую смазку хрящей и снизить давление на сустав. Идеально — плавать или кататься на велосипеде, потому что в этом случае суставы двигаются без повышенной нагрузки.
4. У НЕГО РАСТЕТ ГРУДЬ
ПРАВДА!
Некоторые мужчины в 35 неплохо бы выглядели в лифчике. Тут вот какая штука: избыточный вес — главная причина дальнейшего прибавления избыточного веса, так как именно жир превращает наш любимый тестостерон в женский эстроген.
Чем больше жира в теле, тем больше тестостерона перерабатывается в женский эстроен.
В 35 этот процесс может усилиться, так как определенные дозы женского гормона мужской организм производит всегда, а производство тестостерона замедляется с возрастом. Особенно сильно недостаток тестостерона проявляется в 60-80 лет. Так что у нас еще есть время справиться с жиром на груди.
5. У НЕГО УВЕЛИЧИВАЕТСЯ РАЗМЕР НОГИ
ПРАВДА!
Все дело в земном притяжении. Постоянная нагрузка на нижние конечности приводит к тому, что со временем они немного расплющиваются. Связки растягиваются, суставы разбалтываются, поэтому от 20 до 50 лет можно прибавить иногда целый размер. Тут действует правило: чем меньше в тебе килограммов, тем меньше ноги расплющиваются. Кстати, коленей это тоже касается.
6. ОН БОЛЬШЕ ПОТЕЕТ
ПРАВДА!
В этом возрасте потоотделение начинается при одной только мысли об усилии. Потому что тело теряет способность к самоохлаждению. Это на самом деле не такая уж проблема, речь идет всего лишь о совершенно нормальном симптоме зрелости.
Даже при условии регулярных посещений спортивных сооружений с 35 лет наши тела достигают высоких температур быстрее.
А пот — всего лишь механизм для того, чтобы система внутреннего охлаждения не вышла из строя. 3 млн. потовых желез могут испарять до 3 литров влаги в час. Без этого мы бы могли уже давно засушиться, как вобла!
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории, рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории на zoanton@yandex.ru.