Призывы не паниковать и соблюдать режим самоизоляции принимаю адекватно, но и понимаю, что страх этот даст ещё о себе знать и не только мне, а многим как я. Поэтому хочу найти решение, как от этого избавиться, может ещё кому-то поможет.
Начну с того, что мне за 60 лет. Никакая война меня не коснулась, воевал дед, дядька, мамин второй муж. Войны, в которых принимала участие Россия в мирное время, моей семьи не коснулись. Это большое счастье не потерять родных на войне.
Но сейчас внутри меня сидит страх и тревога. Это невидимая война (вирус) косит людей не разбирая.
Да ещё такая информация: китайские и американские вирусологи сообщают, что в Ухане, кроме 26 тысяч заразились ещё 37 400 человек, но симптомы у них не обнаружены и они продолжили распространение вируса. И много людей гибнет во всех странах.
Паника никого до добра не доводит
На глаза попал пост видеоблогера Гмирянской Кристины. Она пишет, что ещё за четыре года до онкологического диагноза, когда потеряла ребёнка, начались панические атаки, жизнь свою она сравнивала с кромешным адом, но Кристина нашла силы побороть страхи и болезнь, теперь выздоровела.
Сейчас вероятность потерять своих близких и умереть самому возросла в разы. Это подрывает моральные силы, если не заболею от вируса, то страх и тревога могут вызвать другие болезни, связанные с расстройством нервной системы.
Что я решила для себя
1. Проживу, сколько написано на роду
Однажды у меня уже был такой случай, на работе от стрессов стало гореть в груди и на какие-то мгновения сердце кольнуло и затаилось. В сознании началась паника, а как следствие — депрессия. После обследования выяснилось, что такие симптомы даёт межрёберная невралгия и это тоже от постоянного напряжения и переживаний.
Сейчас не работаю, делаю зарядку, чаще бываю на даче и забыла про боль.
2. Жить с девизом: "Всё будет хорошо"
Чему суждено случиться, то и будет, но не то что я себе надумала. Глобально, ничего не изменилось — страх поменял моё отношение к жизни. Вот с ним я и буду бороться.
3. Заняться любимым делом
Любимых дел в моём возрасте много. Рисовать, вышивать, вязать, заняться домашними делами, ну и вести блог, пока не выгорела эмоционально, самое главное делать все дела с хорошим настроением.
И смех и грех Новые способы приветствия
Как писал Д. Карнеги: работа - самое доступное лекарство против страха, которое повышает жизненный тонус.
Не забудьте подписаться на канал.
Поделитесь, как вы переживаете карантин?