Как поднять иммунитет, и оставаться здоровыми - вопрос, который волнует каждого в это непростое время. Как себя защитить, и как себе помочь?
Сейчас не только эпидемия коронавируса, но и время гриппа и простуд. Что делать, чтобы всем этим не заболеть?
1. Не выходите на улицу без надобности, не контактируйте с людьми. Соблюдайте карантин.
2. Измеряйте температуру два раза в день. При первых признаках заболевания обратитесь в больницу.
3. Тщательно мойте руки с мылом, и обрабатывайте антисептиком. Также умывайте лицо после каждого похода на улицу.
4. Если у вас есть какие-то хронические заболевания - не пренебрегайте лечением, хронь здорово подтачивает иммунитет и защитные силы организма.
5. Промывайте нос раствором соли после нахождения на улице.
6. Следите за тем, чтобы воздух в помещении не был слишком сухим - пересохшая слизистая плохо справляется со своей работой. Почаще проветривайте помещение.
7. Пропейте курс витамина Д и рыбьего жира - они полезны всем.
8. Поставьте разрезанные луковице в каждой комнате квартиры. Они помогают убить вирусы.
9. Масляные бальзамы с эвкалиптом, ментолом, камфорой хорошо убивают микробов. Можно накапать их на салфетку, и положить на рабочий стол. Также можно использовать эфирные масла - хвойные, эвкалипт, цитрусы.
10. Включите в меню побольше пряных и острых приправ. Они помогают поддержать иммунитет.
11. Хорошо помогает чай из зверобоя и липы с лимоном и медом. Также полезно есть имбирь, и добавлять его в чай.
12. Аромалампа с эфирными маслами поможет поддержать воздух чистым.
13. Поменьше нервничайте, отложите диеты и хорошо высыпайтесь. Болезнь любит нападать на ослабленный организм.
Если вам было интересно - не забудьте подписаться, и поставить лайк.