Почему люди по-разному реагируют на похожую ситуацию или почему мы решаем один и те же проблемы каждый по-своему? У всех нас отличается степень владения своими эмоциями: кто-то подчиняется своим спонтанным порывам, а кто-то тебя контролирует. Устойчивая эмоциональная зрелость рисует помогающий без проблем плыть по течению жизни, но что такое эмоциональная зрелость? Это способность не только понимать свои эмоции, но и исправляться с ними. Вот 7 признаков эмоциональной зрелости.
- вы безошибочно определяете свои эмоции
Если вы достаточно быстро способны определить, что именно чувствуете, поздравляем Вы точно стали на рельсы эмоциональной зрелости. Понимания того, какое именно чувство захватило - первый шаг к тому, чтобы справиться с эмоциями. Называя их своими именами, вы делаете эмоции реальными, тогда становится проще оценить эмоциональное состояние и составить план по работе с ними. Исследования показали, что тем, кто умеет контролировать свои эмоции, легче достичь физического и психологического здоровья, а также здорового взгляда на жизнь.
- вы умеете выстраивать здоровые границы
Вы высокочувствительный человек? Может, эмпат? Способны ли окружающие повлиять на вас своими требованиями и эмоциями? Если способны, значит для эмоциональной зрелости вам стоит научиться слышать себя и говорить "нет, спасибо". Знаете, что между эгоистами эмоционально зрелыми огромная разница? Если вы умеете ставить себя на первое место, при этом не пренебрегая близкими, - это признак эмоциональной зрелости. Здоровые границы стоит выстраивать для вашей же безопасности, а не для того, чтобы побесить людей.
- вы не боитесь признавать свои ошибки
Ошибки допускают все, но отличает людей то, как они себя потом ведут. Согласно статьи Пола Кругмана, написанной для New York Times, мы как нация страдаем от эпидемии инфантильности. Никто, будь то президент или кто-то другой, не хочет признавать свою неправоту, как минимум публично. Быть эмоционально зрелым значит уметь нести за себя ответственность, то есть, совершая ошибку, не бояться в ней признаться. Понимание своей неправоты и последующее осознание показывает, что вы достаточно зрелые, чтобы справиться с ситуацией. И если отношения вы цените больше, чем собственное эго, это говорит о вашей эмоциональной зрелости. Согласно Уилки и его коллегам по исследованию, признавая свои ошибки, вы показываете, что людьми дорожите больше, чем гордостью, а умение видеть дальше собственных мотивов как раз и определяет зрелую личность.
- вы думаете, прежде чем сделать
Максимальная эмоциональная зрелость проявляется, когда вы избавляетесь от привычки принимать спонтанные решения; когда вы находите время проанализировать ситуацию, прежде чем отреагировать на неё. Эмоционально зрелая личность умеет делать шаг назад и с другого ракурса оценить сложную ситуацию. Как писали Psychology today, эмоционально незрелые люди способны контролировать свои импульсы и меньше подвержены эмоциональному выгоранию, их сложно разозлить, они не теряют спокойствие перед лицом трудностей и, прежде чем отреагировать, предпочитают провести осмысленную беседу. Это ещё одно перо в их убранстве эмоциональной зрелости, ведь зрелый человек предпочитает думать, прежде чем сделать то, о чём можно пожалеть.
- вам довольно легко сформировать свою точку зрения
Согласно одному исследованию, эмоционально зрелые люди умеют общаться эффективнее: они знают, чего хотят и что им нужно, а потому доносят свою мысль предельно ясно. Если вы не сомневаетесь, что говорите, то сомнений нет просто потому, что между вашими словами и мыслями нет расхождениями. Эмоционально зрелые люди прекрасно понимают, как, когда и где нужно проявлять свои чувства. Также они понимают свои эмоции, но не становятся их воплощением - именно это приносит стабильность и объективность в ваш стиль общения с людьми.
- у вас сильное самосознание
Эмоциональная зрелость не имеет отношения к интеллекту - это абсолютное понимание себя, но это не менее важное, чем интеллектуальность. Эмоциональная зрелость включает чувства, интуицию и само самосознание - это способность становиться объектом собственного внимания. Личность состоит из разных компонентов: когнитивных, то есть умственных, и эмоциональных элементов. Обладая самосознанием, мы лучше разбираемся в своих эмоциях, а понимании собственных эмоций ведет к пониманию того, чего хочется от жизни. Вы становитесь увереннее, вам не нужно одобрение окружающих, чтобы принимать решения.
- вы знаете, как слушать
Эмоциональная зрелость означает эмпатию, значит такая личность умеет слушать собеседника, то есть слышать и по-настоящему сопереживать. Такие люди умеют "двигать" ситуации, которые злят и не переводят разговор на себя, а не рассматривают ситуацию, объективно фокусируясь на том, кто говорит, а не на своих желаниях. Эмоционально зрелые люди умеют внимательно слушать, а не осуждать. Эмоциональное зрелость - ключевой ингредиент, который добавляет смысла в рецепт жизни. Она не появляется за одну ночь, а требует долгой готовки на медленном огне собственного опыта. У вас не обязательно уйдут на это долгие годы, с правильным и позитивным настроем эмоциональная зрелость может поджидать за углом, что поможет избежать эмоционального выгорания.
