Полубессонница и недосып как образ жизни гражданина и государства...
«Это у тебя полубессонница», - щегольнул новомодным словцом приятель в ответ на мои кряхтения по поводу недосыпа.
«Это как полумилорд, полуневежда что ли у Пушкина?»
«…Но есть надежда… Избавиться от «полу»… Сыграть, одним словом, в ящик от полной бессонницы!»
Хлебом приятеля не корми, дай припугнуть собеседника страшилками, дабы смотивировать поползновения того к ЗОЖ…
Спорить смысла нет: полубессонница и недосып стали теперь стилем жизни.
Когда ешь не то – бастует ливер, коли двигаешься не в жилу – мышцы вопиют, ежели спишь не по норме – восстаёт мозг…
По ночам, как утверждают медики, мозг не спит, он трудится. Только работа эта особенная, не та, что днём – переработка полученной за день информации. Это в случае, когда тело спит, то есть участие мозга – минимальное.
Полубессонница же и недосып приняли ныне характер пандемии.
Мозгу нашему теперь практически круглосуточно приходится крутиться: Что? Где? Когда? Сколько? Как? И почему?
Само собой, Всевышний позаботился о резервах…
Так, считается, что без сна организм может обходиться около 4-х суток. И всё…
Не справляется наш главный орган с теперешним ритмом жизни вот и начинает «глючить». В результате, будьте любезны, поиметь кумулятивный цветистый букет проблем из-за хронического недосыпа:
- Постоянное нервное возбуждение
- Изматывающие нагрузки на сердце, впрочем, как и на все остальные органы и системы
- Ощутимый и пугающий гормональный раздрай
Пулубессонница и недосып стали теперь нормой жизни…
«Сгорел» на работе потом пишут в некрологах, а можно было бы и уточнить: «его убили полубессонница и недосып…»
В народе говорят: хочется покемарить, когда полубессонница и недосып уже стали хроническими. Но согласитесь: одно дело покемарить на холодке в сиесту и другое дело покемарить за рулём…
И вот что обидно: если homo sapiens сегодня одноразово недоспал 2-3 часа, его организм стремится назавтра как-то оный ущерб компенсировать.
Если же полубессонница и недосып пошли валом, всякие такого рода компенсации прекращаются и вообще становятся до поры до времени невозможными.
Пока homo не вспомнит что он – sapiens…
Оговорюсь попутно, справедливости ради: довольно долго уже как медики, так и пациенты муссируют версию о пользе дискретного (как раньше, мол) сна: шесть часов ночью с добором до восьми «когда хочется».
Проф. Джим Хорн, например, считает, что дневной «пересып» от 4-х до 15-ти минут по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна…
Тот самый «главный по сну» профессор, кстати, советует не мучить себя, когда полубессонница одолела, а вставать и нагуливать сон чем-нибудь расслабляющим и беспроблемным: кроссворд, книга, музыка, …
Подлым провокатором полубессонницы и недосыпа после вполне себе научных изысков признан ныне будильник…
Пожалуй, самое грозное профилактическое оружие против полубессонницы и недосыпа – это подобрать себе подходящую релаксационную процедуру и тупо, до автоматизма проводить её всякий раз за полчаса-час до сна…
И потом: «это только по ночам бывает бессонница. А утром очень даже сонница!»
Оригинал статьи размещён здесь: http://imvigor.info/2016/09/полубессонница-и-недосып/
Раз уж Вы здесь, посмотрите и другой мой канал здесь: https://zen.yandex.ru/id/5e7387b86a07f739edef57ff
Дополнения принимаются. Комментарии приветствуются.
Подписка на канал – бальзам на душу автора.