Иногда просыпаюсь среди ночи в ужасе, от ощущения, что меня кто-то душит хладными руками. Такую историю я недавно услышал от своей клиентки. При этом она не может и шевельнуться, а тело сковано паникой и жутким страхом. Она рассказала,что слышала, голоса и тихие разговоры но ничего не могла сделать. Так она и лежала в кровати, потом проваливалась в сон, а затем всё повторялось.
Эта абсолютно нормальная среднестатистическая женщина, не имеющая каких-то серьезных психических заболеваний и травм. Никакой шизофренией здесь и не пахнет! Всё дело в том, что речь здесь идет о таком интересном явлении, как сонный паралич. На самом деле такого заболевания нет в крупных медицинских справочниках(например МКБ). Но тот, кто профессионально занимается проблемами сна, часто сталкиваются с сонным параличём.
Это не такая уж серьёзная проблема, но такое состояние может довольно сильно испугать человека.
В медицине это состояние описывается как просыпание человека в одной из фаз быстрого сна, при которой мышцы полностью расслаблены, а мозг неожиданно проснулся в той части которая активирует только сознание. При этом происходят так называемые «сны наяву».
То есть с одной стороны человек при этом сонном параличе осознаёт себя и свое тело в пространстве, а с другой стороны чувствует, что не в силах им управлять, то есть как будто его мысль и действие, расходятся во времени. Специалисты считают это состояние абсолютно безвредным и безопасным для жизни, невзирая на ощущение удушья и паралича, никто ещё не умер и не сошёл с ума. Это обычно заканчивается в течении 5-10 минут.
Какими способами можно бороться с сонным параличём?
Если вы, вдруг, проснулись с чувством, что лежите как в коконе, то расслабьтесь как можно глубже и не паникуйте, вы точно не умрете и не сойдете с ума! Важно просто помнить, что через 2 минуты вас отпустит.
Пробуйте постепенно шевелить различными частями тела, которые подаются вашему контролю, либо отвлекитесь на что нибудь другое, посчитайте овец иди выполните математические вычисления. Это быстро поможет мозгу полностью активизироваться, а вы обретете контроль над своим телом.
Если у вас было, что-то похожее, то поделитесь, как вы справлялись в подобных случаях?
===================================
Возникло желание прокомментировать прочитанное? - обязательно сделайте это! Да, и хорошо будет, если нажмите кнопку одобрения, человеку который писал полезную и интересную статью для ВАС. Благодарю за внимание!!!
Автор статьи: Психолог, Психоаналитик, Магистр психологических наук, Разманов Вадим Владимирович.