Лучшие коктейли для похудения

Всем привет! Наверное словосочетание "для похудения" ассоциируется у многих с чем то отвратительным и не вкусным. Но это далеко не так. В этой подборке я подготовила список коктейлей, которые прекрасно подойдут для тех, кто на диете, для тех кто просто старается правильно питаться и для тех, кто просто хочет вкусно позавтракать с утра. В этой статье я собрала рецепты, для которых не требуется большое количество ингредиентов, а чего не хватает, можно купить в любом близлежащем магазине.

Список коктейлей, которые будут в этой статье:

1. Питательный бананово-капустный коктейль для похудения
2. Смузи с яблоком, бананом и киви
3. Коктейль черничная мания для похудения
4. Диетический смузи с бананом и йогуртом

Питательный бананово-капустный коктейль для похудения

Наверное из всех коктейлей, этот самый питательный, благодаря капусте, которая входит в его состав.

Нам понадобится:

• Банан средних размеров: 1шт.
• Груша(или яблоко): 1шт.
• льняное семя: 1 ст.л
• Капуста: 1 маленький вилок или половина большого
• вода: 500-600 мл.

Приготовление:

1. Все ингредиенты мелко режем.
2. выкладываем в блендер.
3. Заливаем водой, если воды получилось больше чем максимально вмещается в ваш блендер, то ничего страшного. Заливаем до максимальной отметки.
4. Хорошо перемешиваем.
5. разливаем по стаканам.

Готово! Приятного аппетита!

Смузи с яблоком, бананом и киви

Наверное, самый вкусный рецепт из тех, которые тут есть, а благодаря. Киви добавляет приятную кислинку, а банан сытности.

Миндальное молоко можно заменить любым другим молоком растительного происхождения. Например - кокосовое или соевое.

Нам понадобится:

• Киви: 1 шт.
• Банан средних размеров: половинка
• лед: 1/4 стакана
• Яблоко: половинка
• Миндальное молоко: пол стакана

Приготовление:

1. Лед подробить.
2. Половинку яблока, киви и половинку банана почистить и мелко порезать.
3. Высыпаем все фрукты в блендер.
4. Сверху высыпаем лед.
5. Добавляем молоко.
6. Перемешиваем 10-15 секунд до однородной массы
7. Разливаем по стаканам, по желанию, можно украсить каждый стакан ломтиком киви.

Готово! Приятного аппетита!

Коктейль черничная мания для похудения

Это самый малокалорийный коктейль из всех вышепредставленных.

Нам понадобится:

• Обезжиренный ванильный йогурт: 1/2 стакана.
• Ванилин: 2 чайные ложки.
• Черника: 1 стакан.
• Малина: 1/2 стакана.
• Персик: 1/2 стакана.
• Сок лимона: 1 ч.л
• Лед: 8 средних кубиков

Приготовление:

1. Персик режем мелко
2. Лед дробим
3. смешиваем все в блендере
4. Заливаем егуртом
5. Добавляем лед
6. Хорошо перемешиваем
7. Разливаем по стаканам

Готово! Приятного аппетита!

Диетический смузи с бананом и йогуртом

Не плохой рецепт. А из за малого количества ингредиентов, его сможет приготовить даже ребенок

Нам понадобится:

• Обезжиренный йогурт: 1/2 стакана.
• Обезжиренное молоко: 1 стакан.
• Банан: 2 шт.

Приготовление:

1. Бананы мелко порезать
2. Бананы взбиваем с йогуртом
3. Добавляем молоко, взбиваем еще
4. Разливаем по стаканам

Готово! Приятного аппетита!

Ставь лайк, если понравилась статья! Поделись с друзьями и подписывайся на мой канал!
Задавайте вопросы в комментариях, буду рада ответить.