3 простые рекомендации, которые 100% помогут избавиться от этой вредной привычки!
1️⃣ Выпейте перед сном достаточное количество воды. Потому что выпитая на ночь жидкость позволить разжижить вашу кровь и облегчить работу сердца во время сна, а кроме того заполнит ваш желудок и подаст сигнал в мозг, что вам не нужно вставать и есть.
⠀
2️⃣ Ложитесь спать пораньше. Этот совет настолько же прост, насколько и действенен! Во-первых, чем меньше времени вы проводите в активном состоянии после последнего приема пищи, тем меньше энергии расходуете, а значит, вам не придется её восполнять. Во-вторых, если вы будете спать, то у вас просто физически не будет возможности встать и отправиться к холодильнику за очередным перекусом!
⠀
3️⃣ Съешьте перед сном 2-3 свежих огурца. Совет как раз для таких кризисных времен, как сейчас! Работает он простым образом - огурцы практически не содержат калорий, поэтому вы не создадите дополнительной нагрузки на ЖКТ, но в тоже время они богаты клечаткой, благодаря чему позволят вам испытать чувство сытости. И, опять же, они практически на 100% состоят из ВОДЫ! Так что третий совет в этом планем перекликается с первым.
Если проблема ночных зажоров остро стоит перед вами, то попробуйте применить эти простые советы, и вы удивитесь, как быстро получится решить эту проблему!
Нравятся тренировки на турниках? Подписывайтесь на наш канал.
Больше полезной информации можно найти у нас на YouTube.
SOTKA - бесплатная программа для новичков для iOS и Android.