В последнее время каждый день приносит нам все больше и больше поводов для беспокойства. Падение рубля, закрытые границы, рост числа заболевших. Ни один совет психолога не поможет быстро избавиться от паники, пока вы не начнете сами адекватно оценивать ситуацию. На фоне острой паники, в которую погрузился весь мир, порой кажется, что все мы в итоге умрем от страха, а не от коронавируса.
Категорически воспрещено делать вид, что ничего не происходит, хотя многие психологи сегодня советуют именно это, не видя, что жизнь в своей придуманной реальности, где вируса нет — тупик. Ведь нас пугает не только вирус, но и информационная лавина, от которой не скрыться.
Главное в сложившейся ситуации научиться держать себя под контролем, ведь как говорят, прежде чем менять кого-то, начните с себя.
Во-первых, стоит подумать о том, что если вы соблюдаете все необходимые меры предосторожности в данной ситуации, и то же самое делают ваши близкие, паниковать придется меньше.
Во-вторых, если вас пугают новости из различных СМИ, а вы не можете перестать их читать, ответьте на вопрос, для чего вы их читаете, чтобы быть в курсе новостей или чтобы еще больше загрузить себя и своих близких? В данном случае старайтесь читать те источники, в которых вы уверенны.
В-третьих, вы должны понимать, что жизнь по своей природе непредсказуема, и если вас сильно волнует вопрос « когда же все это закончиться?» стоит вспомнить подобные ситуации из прошлых лет, человечеству всегда удавалось справляться с подобными ситуациями и главным для нас сейчас остается следовать правилам и держать себя в руках.
Ну и конечно, если вам тяжело, не бойтесь обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру. Это абсолютно нормально — а в такой ситуации, как сейчас, тем более.