1. Эрик
Эрик бета-каротинны үз эченә ала, бу организмның эчке структураларын ирекле радикаллар белән җимерергә мөмкинлек бирми.
2. Авокадо
Олей кислотасы, шулай ук җимештә туенмаган майлар, холестеринны түбәнәйтә һәм югары тыгызлыктагы липопротеиннар күләмен арттыра.
3. Малина
Малина, рак күзәнәкләренең үсешен туктатырга ярдәм итүче махсус кислотага бай. Малинада шулай ук С витамины бар.
4. Манго
Манго җимешендә якынча 57 мг С витамины бар. Бу җимеш артритны булдырмаска һәм яраларны дәвалый, шулай ук иммун системасын ныгыта.
5. Канталуп
Кавында бик күп С витамины, шулай ук бета-каротин бар, алар иң көчле антиоксидантлар, күзәнәкләрне ирекле радикалларның активлыгы белән бәйле зарарлы эффектлардан саклый.
6. Карандаш согы
Бер стакан карандаш суында 144 калория бар, майлар һәм углеводлар юк. Карабодай бөер инфекциясенә каршы торырга ярдәм итә, шулай ук бактерия үсешен тоткарлый.
7. Помидор
Помидорда көчле антиоксидант булган ликопен бар. Күпчелек тикшеренүләр помидорның бөер, ашказаны, шулай ук башка авырулар үсеше куркынычын киметә. Помидорны көн саен кулланырга киңәш ителә.
8. Мейиз
Мейиз - тимернең төп чыганагы, ул тукымаларга кислород ташырга ярдәм итә.
9. Фигуралар
Инҗирдә бик күп калий һәм углеводлар, һәм бәхет гормоны дип аталган серотонин җитештерү өчен җаваплы витамин бар.
10. Лимон
Лимон лимоненга һәм витаминга бай, бу яман шеш авыруыннан саклый. Бу җимеш бик аз калорияне үз эченә ала, майлар һәм углеводлар юк.
https://zen.yandex.ru/media/pro_lifee/10-samyh-poleznyh-produktov-na-zemle-5e5917406a888017d05ea794