Если рассматривать вирус с точки зрения
того, что это наш враг .У него есть
сильные и слабые стороны так никогда не
следует атаковать врага, в нашем случае
вирусы.
Там где он силен атаковать не нужно, нужно там где
он слаб. Так каковы же сильные стороны
вируса? Его способность убивать тех кто
стар и тех у кого уже имеются проблемы
со здоровьем или более простыми словами
нападать на тех у кого ослаблен
иммунитет.
А в чем же вирус слаб? У него нет
практически никакой возможности
воздействовать на здоровых людей на
людей с крепким иммунитетом,
поэтому вашей стратегией должно быть от
укрепление иммунитета до изменения диеты.
Употребляйте богатые нутриентами пищу, это
очень важно, но как насчёт стресса люди в
стрессе едят фаст-фуд, хуже не придумаешь, так что
во время стресса самым важным будет
соблюдение хорошей здоровой диеты
что довольно интересно - стресс сам по
себе говорит о беспокойстве, о страхе
который вызван по сути угрозой для жизни
сплошными проблемами без решений,
переизбытком плохих новостей, стресс,
страх и беспокойство вызывают всплеск
гормонов кортизола. Кортизол очень
интересным образом влияет на иммунитет
внезапный и короткий стресс укрепляет
иммунитет в то время как хронический
стресс
подавляет иммунную систему. А что вообще
такое иммунитет? Это ваша армия
ваша оборона против вирусов патогенов
,именно поэтому многие вирусы
выходят из эмиссии именно тогда когда
человек испытывает стресс, ведь стресс
обычно рушит нашу оборону
повышая уязвимость для определенных
патогенов ,то есть надо не только укреплять
иммунитет посредством питания и создания
здорового тела, но и стремится уменьшать
стресс насколько. Это
возможно, об этом многие говорят, но это
крайне важный момент. Если круглосуточно
смотреть новости плохие новости
это подвергает вас к стрессу и
потенциально ослабляет иммунитет. Если вы
недавно на моем канале, то в описании будет
ссылка о том что нужно есть. Но вот что
еще можно сделать. Во-первых
ведите активный образ жизни, займитесь
полезным делом,
уберите внимание с того, что вызывает
страх. Длительные прогулки помогут вам и продолжайте
активно укреплять свое здоровье.
Берегите себя и близких.