Последние несколько дней я стараюсь максимально оградить себя от новостей. Кроме новой порции тревоги и сомнений в правдивости информации в СМИ эти знания мне ничего не дают.
Исследования показали, что переизбыток новостей ведет к депрессии, нервозности и, в основном, не дает вам никакой возможности повлиять на ситуацию. Журналист, Майкл Гротхаус.
Но больше сводок новостей меня напрягают люди, живущие в сети. После прочтения комментариев и постов в Интернете я начинаю сомневаться в адекватности моих соотечественников. Ну не могут нормальные люди настолько негативно относится к другим.
Что вам сделали шашлычники?
Все мы видели, что в субботу огромное количество людей отправились гулять и жарить шашлыки. Погода была прекрасная, свежий воздух, а люди за зиму засиделись в четырех стенах. В итоге эти самые люди словили просто нереальную волну негатива. Но почему-то ни один негативщик не захотел подумать головой. Ситуации у всех разные. Да, ходить в общественные места, в парки где МНОГО ЛЮДЕЙ в текущей ситуации опасно. Но чем плохи те, кто выбрался в лес со своей семьей на личном транспорте? Они для кого угрозу создали? Но в этом никто не разбирается, всех бить палками и закрыть дома. Точка!
Короткая справка, не все контактируют с людьми из категории повышенного риска (пожилые, с хроническими заболеваниями и т.д.).
Например, мы живем вдвоем, у нас нет рядом пожилых родственников, знакомых и соседей. Мы контактируем только друг с другом и кошкой... Молодые. Здоровые, хронических заболеваний не имеем. Кнопки лифта трогаем через салфетку, также как и ручки дверей. Руки моем регулярно. Не поверите, но такие люди тоже есть! Чем мы можем навредить окружающим, если сходим в магазин, в лес на прогулку или на пробежку вокруг дома?
А спортсмены и ЗОЖники чем плохи?
Также под волну людского негодования попали и все люди, пытающиеся вести здоровый образ жизни. Совершающие страшные преступления вроде пробежек и прогулок. Всю предыдущую неделю я ходила на пробежку и делала зарядку на футбольном поле во дворе своего дома. В 7.30 утра (в это время на поле нет ни души). Что в этом плохого, я так и не поняла. Зато наслушалась криков: "ты нарушаешь карантин. Из-за тебя все умрут".
Для справки
- Карантина у нас нет, его так и не ввели. Есть только рекомендации соблюдать самоизоляцию. Для Москвы, согласно указу Мэра Москвы в Москве введен режим повышенной готовности и граждане должны соблюдать ряд правил (социальное дистанцирование, правила перемещений по городу и т.д). Формулировка "Карантин" не используется.
- Свежий воздух и физическая активность необходимы для нормального функционирования организма. Для борьбы с внешними факторами существует иммунная система, она же иммунитет.
Иммунитет – это мощная система, которая развивается и «обучается» с возрастом, все более эффективно уничтожая инородные тела.
Традционно для укрепления иммунитета рекомендуют соблюдать следующие правила:
- свежий воздух – каждый день
- рациональное питание: пища, богатая витаминами, минералами, антиоксидантами (овощи, фрукты, каши, мед); кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ряженка); поддержание водного баланса
- высыпайтесь! Чтобы обеспечить спокойный сон, соблюдайте режим дня, избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном, поддерживайте в своей спальне оптимальную для сна температуру
- вредным привычкам – нет!
- умеренные физические нагрузки (бег, плавание, длительные пешие прогулки, езда на велосипеде, регулярные занятия спортом и занятия на тренажерах)
Исходя из этого, свежий воздух и нагрузки необходимы для здоровья и, если соблюдать меры предосторожности, пользы будет гораздо больше.
В текущей ситуации в Москве мы вынуждены открывать окна и заниматься спортом в квартире, но такие тренировки приносят гораздо меньший заряд бодрости и энергии, чем тренировки во дворе.
Маски - панацея от всего
Вот с масками вообще какая-то то жесть. Их нет. Ни в одной аптеке. Маски смели при первой информации о небезызвестном вирусе.
Но ни один паникер человек, сделавший запас масок на пару лет вперед, не смог объяснить, как ему поможет медицинская маска. А ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) смогла.
Из рекомендации ВОЗ для населения в связи c распространением нового коронавируса (2019-nCoV):
- Здоровым людям носить маску следует, только если они оказывают помощь человеку с подозрением на инфекцию 2019-nCoV.
- Если вы кашляете или чихаете, носите маску.
- Маски являются эффективным средством только в комбинации с регулярной обработкой рук спиртосодержащим антисептиком или водой с мылом.
- Если вы пользуетесь маской, вам следует знать правила использования и утилизации одноразовых медицинских масок.
Как надевать, носить, снимать и утилизировать маску и другая полезная информация представлена на официальном сайте ВОЗ: https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/when-and-how-to-use-masks
Из информации ВОЗ:
Заболевание может передаваться от человека к человеку через мелкие капли, выделяемые из носа или рта больного COVID‑19 при кашле или чихании
То есть маска сможет помочь только если прям рядом с Вами чихнет зараженный человек, все остальное - самоуспокоение. И да, больным маски нужны как раз для того, чтобы не распространять инфекцию при чихании.
Мы все умрем!
Нет, не все. В настоящий момент максимальная смертность фиксируется у людей старшего поколения и людей с сопутствующими заболеваниями.
Затаривание продуктов на год вперед
Кроме масок люди смели еще гречку и туалетную бумагу. На вопрос: "зачем?" ответа нет. Но тотальная закупка продуктов привела сразу к нескольким проблемам:
- выросли цены. Искусственное повышение спроса привело к тому, что цены в торговых сетях выросли буквально за неделю. В начале марта в Ленте я покупала гречку в пакетиках за 43 рубля, вчера не нашла дешевле 79 рублей.
- малообеспеченные люди не смогут купить тот или иной товар, потому что его смели паникеры. А бабуля с пенсией в 10 000 рублей будет вынуждена обойти несколько магазинов в поисках нужной ей недорогой крупы, подвергая себя опасности. Только вот молодые паникеры в случае заражения вирусом выживут, а бабуля - не факт.
И возникает вопрос, а было ли необходимо сметать с полок эту самую гречу и теперь отгонять от нее жуков. Или можно без проблем сходить в магазин и купить все по мере необходимости?
Что действительно может помочь защититься ?
- Ограничить контакт с другими людьми, не посещать места массового скопления людей. Но это не значит, что человек не может сходит в магазин рядом с домом или пробежаться вокруг своего дома или в безлюдном месте, погулять с собакой и т.д.
- Мыть руки! Это всегда было важно, а в случае с вирусом становится жизненно необходимо. Помните, что руки нужно мыть не менее 20 секунд.
- Обрабатывать гаджеты (телефоны, планшеты) дезинфецирующими средствами. Установлено, что вирус живет на поверхностях до 3х суток. Если после мытья рук, мы возьмем не обработанный гаджет, вирус может снова оказаться на руках.
- Укреплять иммунитет, делать зарядку и давать организму физическую нагрузку, проветривать помещения и дышать свежим воздухом. Это важно вне зависимости от ситуации в мире. Организм скажет Вам спасибо
- Максимально оградить себя от стрессов. Помните, все болезни от нервов. При стрессе иммунная защита организма снижается, а риск заболеть значительно возрастает.
Итак, подводя итог:
В любой ситуации нужно оставаться человеком разумным и способным взвешенно оценить ситуацию. Естественно, если вы контактируете с людьми из группы риска, были за границей, имели контакт с зараженным, единственный разумный вариант - соблюдать все возможные меры безопасности. Но при этом важно понимать, что и зачем мы делаем.
Но помните, у каждого человека есть своя голова на плечах и свои причины поступать так или иначе. Прежде чем осудить, подумайте, может не все так просто, как Вам кажется?
Расскажите в комментариях, как проходит Ваша самоизоляция. Какие меры соблюдаете? А может Вы считаете, что вируса нет? Давайте обсудим.
Поделись со своими родственниками и близкими этой информацией, так как данные взяты из официальных источников (ВОЗ, указ Мэра Москвы №12 УМ с изменениями).