Как вынести пользу из изоляции?
Сейчас все мы, если считаем себя современными ответственными людьми, вынуждены соблюдать карантинные меры, но помимо физического, не менее важно сохранить и психическое здоровье.
Как не впасть в депрессию и принимать происходящее правильно?
О балансе
Кем бы вы себя ни определяли, экстравертом или наоборот, потребность видеть лица, фиксировать соплеменников заложена в нас природой, в то время как уставать от толп тоже совершенно естественно. Очевидно, даже в вопросах коммуникаций есть понятие «хрупкого баланса», и вот одно из его проявлений. И не менее очевидно, что обстоятельства, складывающиеся в нашей реальности, этот хрупкий баланс подвергают большим рискам.
Несомненно, как бы критично многие ни относились к социальным сетям как средству общения, на сегодняшний день для многих они становятся буквально спасением, позволяя проводить вечеринки по вебке, оставаться на связи и в курсе происходящего. Компания, создавшая видеосервис Zoom, подорожала в два раза в свете последних событий, что говорит о резком и вполне логичном всплеске спроса на «современное» общение, однако, это ведёт к разбалансировке социальной составляющей жизни человека на многих уровнях, как минимум, живой контакт-и его отсутствие. Или, например, общение в Сети часто ведёт к коммуникациям с избыточным количеством людей, что опять же не есть хорошо для психического здоровья.
Конечно, рано или поздно все встанет на свои места, тем не менее, необходимо защитить свою психику от текущей стрессовой ситуации.
Эпидемия одиночества
И здесь в группах риска выделяются опять же пенсионеры - у многих из них есть сложности с виртуальным общением -, а также молодые семейные пары, которым пришлось не просто посмотреть, а действительно увидеть друг друга. В начале марта The Global Times сообщила, что в одном из городов Китая выросло количество разводов. Здесь стоит упомянуть, что молодые женщины тяжелее переносят одиночество, нежели молодые мужчины. Снижение темпа жизни в целом чревато тяжкими думами, сложными вопросами, а значит и депрессиями, и все это осложняется началом весны, в принципе обостряющей неврозы и психические расстройства.
Рекомендации
Здесь хотелось бы особое внимание читателя обратить на то, чем он собирается некую пустоту образовавшуюся заполнять. Онлайн-кинотеатры, сервисы доставки еды сейчас это действительно хорошая идея, но прежде чем вы решите, чем займётесь, помните о балансе. Балуясь глупыми сериалами, не забывайте о самодисциплине и необходимости в современном мире оставаться продуктивными. Более того, позволяя себе деградировать, человек ещё больше подвергает себя риску впасть в депрессию и уныние, поэтому - базовые рекомендации по сохранению спокойствия:
• привести в порядок свой дом
• дозировано потреблять новости
• не захламлять свои ум и желудок «вредной» пищей
• воздержаться от общения с большим количеством малознакомых людей в Интернете
Помните, что осталось много книг, которые вы ещё не прочитали,
блюд, которые ещё не умеете готовить
и языков, на которых ещё не говорите.