Топ-4 способа бросить курить – советы врача-нарколога

За свою жизнь курильщик пытается бросить десятки раз. Но лишь немногие способны выдержать первый период «ломки» на одной лишь силе воли – большинству нужна помощь извне. Главный психиатр-нарколог нашей клиники Василий Шуров назвал наиболее эффективные способы отказаться от сигарет. Подробное видео врача — в конце статьи.

Никотиновые пластыри и жвачки – постепенная замена никотина

Никотин встраивается в обмен веществ мозга − при резком отказе от сигарет курильщику плохо и физически, и психологически.

Не сорваться из-за ломки при отказе от сигарет помогает прием замещающих средств – никотиновых пластырей, жвачек и спреев. Но использовать их стоит под контролем нарколога – он грамотно рассчитает дозировку, чтобы заместители помогли мягко перейти к полному отказу от никотина и не превратились в новую привычку.

Никотиновый пластырь носится целый день - с ним можно плавать и принимать ванну, и его легко спрятать под одеждой.

Средняя дозировка никотиновых жвачек - по 1 подушечке каждые 2 часа. Один из бонусов жвачек - выбор вкуса и свежее дыхание.

Спрей впрыскивается при навязчивом желании закурить - но не чаще 4 раз в час. Спреи приятны на вкус и освежают дыхание.

Защита от ломки − блокаторы никотиновых рецепторов

Никотин – химический аналог гормона ацетилхолина, который стимулирует память и обучение, регулирует настроение. Курение постоянно активизирует рецепторы приема ацетилхолина и вызывает стойкое привыкание.

Чтобы устранить никотиновую ломку и улучшить самочувствие, наркологи предлагают курильщикам новое эффективное средство – лекарства, которые блокируют никотиновые ацетилхолиновые рецепторы – структуры мозга, которые вызывают у зависимого болезненное желание сорваться и покурить. Принимать такие препараты нужно только под контролем врача.

Лечение блокаторами зачастую начинают за 1-2 недели до окончательного отказа от сигарет, а врач-нарколог помогает правильно подобрать и регулировать дозировку.

Психологическое кодирование – эмоционально-стрессовая терапия

Стрессовая терапия по методу Довженко – наиболее эффективная и популярная разновидность кодирования от никотина. После успешного прохождения тестов на внушаемость специалист погружает пациента в гипнотическое состояние и внушает ему установки на отказ от курения. Особый акцент при внушении делается на негативные последствия курения и формирование страха перед ними.

Александр Довженко - советский нарколог-психиатр. Его метод психологического кодирования химических зависимостей уже 36 лет успешно используется в странах СНГ.

Поддерживающая психотерапия – мощная защита от срыва

Чтобы надежно защитить себя от срывов в будущем, наш нарколог также советует пройти курс восстанавливающей и поддерживающей психотерапии. Специалист поможет понять индивидуальные причины психологической зависимости от никотина и разработать новые, полезные модели мышления и поведения, которые успешно заменят никотин, улучшат стрессоустойчивость и укрепят силу воли.

Комплексное решение при никотиновой зависимости - помощь психиатра-нарколога.