Неделю дома, возле забитого холодильника, с семейством, которое предлагает попить чайку с чем-то вкусным, плохие новости, от которых так и хочется спрятаться с помощью конфетки, тем более вот она, рядышком. Как вот тут не поправиться?!
И вот здесь большую роль играет самодисциплина. Сила воли плюс характер. Самодисциплина не рождается сама по себе, её тоже нужно тренировать, как мышцу. Слышали наверное, что любую привычку можно сформировать за 21 день. Только это значит, что каждый день, методично, делать один и тот же ритуал. Это очень сложно, тем более когда вокруг столько соблазнов. Тяжело собраться морально и физически в квартире. Здесь главное вовремя сказать себе "нет" - этот есть самодисциплина. Кажется, что самодисциплина - это зона дискомфорта, это постоянное ограничение себя. Да, так и есть. Куда проще съесть 5 конфет за один присест, это же вкусно! А потом мучиться от угрызений совести.
Есть много лайфаков, как выработать привычку: делать в одно и то же время, закрепить поощрением, отчитываться о результатах и тд. Каждый выбирает для себя. Главное одно - если вы решили делать каждый день зарядку (например), то ничто не должно отвлекать вас от этого - ни погода, ни настрение, ни другие причины. И естественно, это должны быть правильные привычки : делать планку каждое утро, делать 10 минут зарядки, проходить 10 тыс шагов и пр.
Самодисциплина тем и сложна, что никто с тебя не спросит, наоборот может быть, начнут разубеждать, само - это значит сам. Человек сам для себя должен решить, что ему это надо. Как на войне. Есть чёткая цель и вы должны её достигнуть. Преодолевая "не хочу" или наоборот "хочу . Только имея стержень, вы сможете выйти с карантина без ущерба для фигуры. Да и нужно найти себе отличное занятие - почитать, повязать, поиграть с детьми, тогда и кушать от скуки не придётся. Будьте здоровы!