Почему так бывает, что все попытки успокоить ребенка, идут впустую? Как же быть, чтобы все-таки "выдохнуть"?
Ребенок обладает зависимой энергетической структурой, а значит, его состояние всегда напрямую зависит от состояния окружающих его взрослых. В первую очередь, конечно же это влияние мамы.
Поэтому если ребенок беспокоен или норовит приболеть или проявляет другие признаки дисгармонии, уделите время и силы тому, чтобы привести в порядок именно себя!
Самое простое, что вы можете сделать, не меняя внешние параметры ситуации, то есть, не покидая ребенка, это расслабить тело и погрузиться вниманием в наблюдение своего дыхания.
Как расслабиться в такой момент?
У нашего тела есть рефлекс - оно расслабляется на выдохе. Так что действительно нужно просто взять и "выдохнуть". Поэтому сейчас ваша задача укоротить вдох и удлинить выдох, усилить выдох, сделать его максимальным.
Второй момент, который может помочь - это расслаблять тело по частям. Напрягите сильно-сильно одну руку и затем на выдохе сбросьте напряжение как ненужную тряпку. Переходите к другой части тела.
Когда вы справились с этим, можно усилить эффект расслабления и гармонизации, начав дышать так, словно у вас нос в центре груди.
Или попробуйте дышать, делая вдох-паузу-выдох-паузу... одинаковой длины. Подробнее об этом читайте в предыдущих статьях моего канала.
Это РЕАЛЬНО работает! Спокойная мама - спокойный малыш. Довольная гармоничная мама - здоровый малыш.
Применяйте в своей жизни эти практики и рассказывайте в комментариях, как получилось. Я хочу быть максимально полезна для вас, дорогие читатели, поэтому задавайте вопросы и включайтесь в общение - пусть у нас будет диалог.