Язык мой — враг мой. Почему нам так сложно произнести слово «нет»? Откуда берется безотказность и как от неё избавиться? Разбираемся в этой статье.
Почему я не могу отказать
Есть несколько причин, по которым мы не можем сказать «нет»:
- не хотим ранить или задеть кого-то;
- боимся, что не понравимся;
- не хотим показаться эгоистами/плохими/агрессивными;
- не хотим разозлить другого человека;
- нас научили всегда быть «хорошими».
Проблемы с личными границами, пожалуй, у каждого второго имеются. Однако, если мы делаем что-то ради других, жертвуя своими интересами, то можем здорово пострадать от этого.
Проблемы из детства
В основном наша неспособность к отказу зарождается в детстве, когда из нас пытаются слепить «удобного» ребёнка. Взрослые не принимают во внимание детскую точку зрения, не замечают желаний, воспитывают в атмосфере подчинения, где ребёнок должен слушать маму, папу, бабушку, учителя и ни в коем случае не перечить.
Ребёнок вырастает в зависимого человека, который старается всем угодить и напрочь забывает о своих потребностях, отодвигает их в долгий ящик.
Важно понять, что собственные интересы и потребности на первом месте. Мы живем в эгоистичном мире. Люди добиваются своих целей любой ценой. Да, если у вас есть возможность помочь — помогите, но не в ущерб себе.
Что делать?
- Подумайте о себе. Возможно, вы слишком устали и подавлены. В таком состоянии отказать куда сложнее, поэтому возьмите перерыв.
- Обдумайте. Не давайте ответ сразу, сначала взвесьте все «за» и «против», проверьте, нет ли у вас других планов и занятий.
- Откажите в просьбе, но не отказывайтесь от просящего. Отказ не означает разрыва отношений.
- Не становитесь жертвой. Если на вас начинают давить, перехватите инициативу, задавая вопросы в лоб: «Почему ты настаиваешь?»
- Не ищите причины. Ваш отказ значим сам по себе.
Как ни странно, когда вы научитесь говорить «нет», у вас пропадёт потребность в этом слове: окружающие поймут, что ваши слова стоит воспринимать всерьез.
Вы станете более уверенными в себе, сократите общение с лицемерными людьми, рядом останутся только те, кто действительно вами дорожит.
А вы умеете отказывать?