Махатма Ганди сказал, что «Человек – это продукт его мышления, что он думает, тем он и становится».
Окружающие люди часто говорят, что нужно быть на позитиве, надо мыслить положительно. Но что они под этим подразумевают и есть ли эффект от такого поведения? Согласитесь, что надевание маски позитивного человека и ощущение себя таковым – вещи, которые кардинально друг от друга отличаются.
Окружение воспроизводит различные эмоции: речь идет о грусти, радости, интересе, озабоченности и пр. Однако редко можно увидеть, что человек счастлив, а в его глазах светится удовлетворение.
«Быть на позитиве» - это модно в настоящее время, поэтому возникает зачастую неприятие при общении с плаксами и негативно настроенными людьми. Даже если надевать позитивную маску, а на душе очень плохо, то это приведет лишь к самоуничижению, самобичеванию и т.п. А под маской настоящие чувства останутся прежними.
Как найти душевное равновесие и настроиться на позитивное мышление?
Во фразе о материальности мыслей есть глубокий смысл. Когда человек позитивно настроен, у него хорошее настроение, то и дела спорятся. Мир наполняется доброжелательно настроенными людьми, многие ситуации разрешаются сами собой, а нужные решения быстро находятся. В противном случае, когда на душе кошки скребут, зачастую возникают сложности с решением проблем. При позитивном мышлении становится возможным изменение своей жизни в лучшую сторону, достижения гармонии и спокойствия.
Бывает так, что люди ощущают удовлетворение от того, что у кого-то дела идут хуже, чем у них. Иные считают, что если им плохо, то совершенно не важно, как себя ощущают остальные люди. Для третьих свойственно мнение, что у них все плохо, улучшений не предвидится, все хорошее уже забрали юркие люди.
Даже при наличии осознания позитивного мышления могут возникнуть трудности с овладением собственными мыслями. Например, «я знаю о необходимости позитивно мыслить, но ввиду огромного количества проблем не получается найти возможность для изменения мышления в лучшую сторону».
Как быть в каждой из таких ситуаций?
Шантидева утверждает, что «всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Всё страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе». А значит, что желание и совершение добрых дел для других бескорыстно приводят к тому, что блага возвращаются к тебе даже в большем объеме. Однако в таком случае следует позабыть о гордыне, гневе, страхе, зависти и иных негативных чувствах. Ставку надо делать на осознанность, сострадание и альтруизм.
Достижению душевного равновесия способствует аналитико-оценочный подход к разным ситуациям, осознание «закона Кармы» и вера в лучшее будущее. Не всегда достаточно осознанности для здравой оценки ситуации и формирования верных выводов из случившихся ситуаций. Оптимальным решением будет переход в «режим ожидания», когда делаются только нужные вещи, осуществляется блокировка отрицательных мыслей и следование практикам для облегчения внутреннего состояния, например, горячая ванна, хатха-йога и пр.
Есть фраза: «Есть цель – иди к ней, не можешь идти – ползи, не можешь ползти – ляг и лежи в направлении цели». Она говорит о том, что трудности всегда проходят, а поблажки не облегчают ношу. Просто возникает необходимость повторного прохождение не пройденных уроков. Если давать себе поблажки и слабинки, впускать негативные мысли, то это делает цель более далекой, нарушается внутреннее счастье и ощущение целостности. Обязательно помните про отдых, ведь он должен укреплять позитивный настрой и дарить радость.
Каждая ситуация должна рассматриваться не с позиции «За что мне все это?», а «Для чего мне все это?». Осознание происходящего с вами, собственных действий и поступков позволяет сделать правильные выводы, вернуть равновесие и душевное спокойствие.
Как научиться позитивно мыслить?
Для позитивного мышления надо немного: просто начать подмечать, что с вами происходит позитивного, что приносит вам радость. Надо учиться концентрации внимания на том, что у вас есть, а не испытыванию зависти и ожидания благ в будущем. Важно научиться хвалить себя за достигнутые успехи, воспринимать конструктивную критику, а не акцентировать внимание на отрицательных моментах.
Отлично работает составление списка позитивных мыслей для поддержки и собственного вдохновения. Каждый день пусть начинается с улыбки, осознания того хорошего, что случилось вчера. Это позволит избавиться от чувства вины перед миром и людьми, найти вам спокойствие и осознать причины происходящего.
Не рекомендуется рисовать в воображении картинки, где у вас все прекрасно, а вы сами – великолепны. Мышление картинками приводит к потере энергии и частички себя в воображении. Происходит залипание в прошлом и несуществующем будущем, что становится причиной утекания энергии.
Визуализация должна быть осознанной, после медитации. Для изменения жизни следует поднимать сознание на качественно новый уровень, перестать бегать от реальности и начать позитивно мыслить. Рекомендуется формировать цель, разрабатывать планы по ее достижению и начинать позитивно мыслить сразу. Путь к большему лежит через меньшее.
Можно ли заставить себя позитивно мыслить?
Есть несколько способов:
- Отпускание негатива. Отличным решением станет концентрация и йога, что становится причиной освобождения спрятанных энергетических ресурсов. Энергия должна быть направлена в положительное русло, надо учиться управлению своим вниманием, быстрому и безболезненному переключению на позитивное мышление.
- Принятие негатива. Если люди негативно мыслят, то они зачастую считают, что лучшего они недостойны. Надо учиться принимать себя таким, каким вы есть. Обязательно хвалите себя за достигнутое, воспринимайте окружающее позитивно, пользуйтесь пословицей: «Если тебе не нравится ситуация, измени ее, если не можешь изменить, то поменяй свое отношение к ней».
- Правильные вопросы самому себе. Люди жалуются самим себе на себя, но если у них спросить: «Что хорошего у тебя сегодня произошло?», то тотчас будет осуществлено переключение на позитив. Этот вопрос рекомендуется часто задавать себе, как и «Что поможет мне испытать счастье?», «Какие уроки получены мной сегодня?» и пр.
- Обучение отдыху. Отдых – это перезагрузка, поэтому он должен быть качественным. Выберите тот вариант, который вам по душе: прогулки на природе, экскурсии, йога и т.п. Стоит понимать, что лежать на диване перед телевизором, вечеринки с алкоголем – это не отдых, а лишь пустая трата времени.
- Обучение похвале самого себя. Надо учиться отмечать, что позитивного происходит в жизни, какие хорошие поступки вы совершаете.
- Бескорыстные поступки во благо других.
- Отмечание хорошего в других.
- Подзарядка с помощью природы.
Если воспользоваться перечисленными способами, то можно будет научиться осознанному позитивному мышлению.