Сегодня я расскажу о кроссфит-комплексе. В этом комплексе вы делаете каждое упражнение на протяжении 20 секунд, а затем 10 секунд отдыхаете. За 20 секунд нужно выполнить столько повторений, сколько сможете. Всего в комплексе четыре простых упражнения: отжимание;
подтягивание;
подъём корпуса;
приседание.
Вам нужно сделать восемь кругов каждого упражнения, то есть 32 интервала по 20 секунд.
Сегодня я расскажу о кроссфит-комплексе. В этом комплексе вы делаете каждое упражнение на протяжении 20 секунд, а затем 10 секунд отдыхаете. За 20 секунд нужно выполнить столько повторений, сколько сможете. Всего в комплексе четыре простых упражнения: отжимание;
подтягивание;
подъём корпуса;
приседание.
Вам нужно сделать восемь кругов каждого упражнения, то есть 32 интервала по 20 секунд.
