Ситуация в мире, когда пандемия нового коронавируса только набирает обороты, важно выполнять требования властей и оставаться дома на самоизоляции. В связи с этим и возникает вопрос, чем же заняться, сидя дома на карантине. Мы предлагаем вам, прежде всего, не падать духом, составить список дел и придерживаться его.
Список-шпаргалка для того, чтобы карантин пошёл на пользу
На самом деле, вынужденную домашнюю самоизоляцию можно рассматривать как отличную возможность уделить время самому себе, своим близким. К примеру, вы давно мечтали заняться йогой или медитацией, освоить интересное хобби, почитать увлекательную книгу, да всё как то руки не доходили.. Так вот, теперь у вас для этого есть всё. И время, и возможность.
Дерзайте! А вот вам и наш список-шпаргалка:
- Сделайте дома генеральную уборку, подключите к этому занятию домочадцев. Разберите залежи в шкафах, гардеробных, антресолях. Без сожаления выбросьте ненужный хлам, избавьтесь от пыли, грязи и негатива заодно.
- Продолжите уборку, но на компьютере или ноутбуке. Почистите жёсткий диск, удалите ненужные фотографии, неактуальные переписки, подписки, которыми вы не воспользовались. А чтобы немного развлечься во время этого действия, выберите несколько фотографий для последующей печати какого-либо тематического альбома.
- Почистите, наконец, телефон от ненужных контактов, от массы бесполезных видео и фотографий. Ну когда ещё это сделать? Ну не в рабочей спешке же!
- Посетите виртуально известные туристические места, например, по онлайн веб-камере полюбуйтесь на Ниагарский водопад, экспонаты Эрмитажа или музея Ватикана, или же , просто полистайте фотографии известных столиц мира. Помните, карантин - временное явление, и когда необходимость в нём отпадёт, можно будет снова путешествовать по любимым местам. А пока - только виртуально!
- Устройте сеанс видеосвязи по Скайпу или Фейстайму. Поговорите с дорогими сердцу людьми, узнайте как у них дела, приободрите их. Это важно для вас и для них! Кроме того, этим можно заниматься, попутно делая другие дела.
- Почитайте увлекательную книгу. Не упускайте такую возможность во время карантина. Увидите, как отступят тревожные деструктивные мысли, а настроение станет спокойным и умиротворённым.
- Пригласите домочадцев поиграть в настольную игру. Если дома есть дети, они будут очень рады такой инициативе! Устройте баттл, продумайте призы и шуточные штрафы, будет весело! Шахматы, шашки, нарды, монополия - эти и другие игры помогут с пользой скоротать семейный вечер.
- Начните тренироваться, если давно не делали этого. Поищите челлендж по ежедневному выполнению планки, составьте график питья воды, освойте упражнение «Вакуум». А ещё лучше - продумайте чек лист ежедневных полезных привычек, сделайте его в виде таблицы и распечатайте. Например, туда могут войти утренняя зарядка, контрастный душ, фейс-фитнес, самомассаж, проветривание, 300 грамм свежих овощей в день и другие действия. заполняйте его ежедневно и, возможно, их выполнение войдёт у вас в привычку.
- Прокачайте свои навыки, займитесь самообразованием. Сейчас, как никогда, множество онлайн школ ощутимо снизили цены на различные онлайн-курсы, а многие программы сделали бесплатными. Погуглите образовательные платфоры Курсера, Арзамас, Нетология, Технопарк и множество других ресурсов. Вы обязательно подыщете себе обучающий курс по интересу. сейчас и для детей предлагается много полезных курсов, например, Тетрика, Фоксфорд.
- Посмотрите какой-нибудь новый фильм или сериал. К примеру, в марте вышли новые сезоны уже полюбившихся всем «Мира Дикого Запада», «Дневника служанки» и драмы «Лучше звоните Солу». Также обратите внимание и на новинки кинопроката: «Заговор против Америки», «Дракула» и «Ключи Локков».
- Устройте расслабляющий день с домашними спа-процедурами. Побалйте себя и любимого человека теплой ванной с пеной, эфирными маслами и массажем. Такой чудесный релакс очень расслабит тело и душу, особенно после генеральной уборки.
- Приготовьте необычное кулинарное блюдо. Заранее помониторьте кулинарные каналы избранных блогеров и выберите то блюдо, которым вы удивите своих домашних. Это может быть рецепт из какой-либо национальной кухни, или ваш собственный, авторский рецепт.
- Освойте новое хобби или вернитесь к прежнему любимому занятию, если вы забросили его по причине вечной нехватки времени. Поверьте, сейчас лучшее время для развития творческих способностей. Давно мечтали научиться играть на гитаре? А может быть - вышивать, плести, планировать дизайн жилища или приусадебного участка? Дерзайте, пробуйте новое, увлекательное, интересное!
- Составьте список необходимых дел на лето и осень. Период безделья рано или поздно закончится, и нужно будет вливаться в рабочий ритм. Систематизация дел, расставленная по приоритетам, поможет сделать этот процесс менее мучительным.
Что же мы категорически не рекомендуем делать, находясь на самоизоляции
Напомним, каких действий следует избегать на карантине:
- Выхода из дома без медицинской маски, перчаток и санитайзера
- Злоупотребления сладкими блюдами и кондитерскими изделиями
- Употребления любого алкоголя
- Покидать жилище при возникновении признаков ОРВИ
Кроме всего предложенного, питайтесь рационально, принимайте витамины и ежедневно проветривайте квартиру или дом. Главный наш совет - желаем вам в любой ситуации видеть только хорошее и пользоваться любой возможностью. И самое главное - будьте здоровы!