Для начала: заведите себе специальную фенечку, браслет или кольцо. Если вы правша, то на левой руке, если левша - на правой. Если вас будут просить о чём-то странном, предлагать ненужное, или звать, куда вам совсем не надо, пошевелите фенечку или кольцо и скажите: "Я подумаю и отвечу тебе завтра". Не правда ли, почти, как Скарлетт о, Хара?
Что отвечать, читайте ниже.
1. Вы можете отказываться, если вам не нравится какое-то предложение. Извиниться нужно только если вы раньше когда-то пообещали, а теперь отказываетесь. Во всех остальных случаях извиняться за отказ необязательно. Объяснять причину отказа, вы также не должны.
2. Вы можете отказываться, если вам не нравится не само предложение, а тот кто его сделал. Нет, вы снова не обязаны ничего объяснять.
3. К пунктам 1 и 2: меньше обещайте. Я знаю, что вы делаете это внутренне подпрыгнув от укола вины. Тренируйтесь терпеть эти уколы, не срываясь в обещания. Вы не обязаны никому ничего обещать, если не хотите.
4. Если вы в гостях необязательно помогать накрывать на стол или мыть посуду. Вы можете просто наслаждаться. Вам не нравится в гостях? Совершенно необязательно снова идти туда, даже если вас настойчиво приглашают.
5. Оставьте привычку догадываться о настроении людей по голосу, вы всегда ошибаетесь не в свою пользу. Либо спрашивайте прямо, что конкретно не так, либо оставьте им их настроение, захотят сами расскажут.
6. Вы не обязаны сразу же отвечать на сообщение, если у вас нет в этом личной необходимости. Если вы не заинтересованы в этом вы можете вообще не отвечать. И да, вы имеете право быть незаинтересованным в отношениях.
7. Вы имеете право прекратить разговор или иное общение, которое вам не нужно или перестало нравиться. Со временем вполне реально научиться делать это изящно, а пока можете просто исчезнуть. Если боитесь поддаться на вину или уговоры, уходите не прощаясь.
8. Вы можете не брать трубку, когда вам звонят. Честно говоря, вы можете вообще не брать трубку.
9. Вы не виноваты в том, что ваш друг снова напился. Дело вовсе не в том, "что он был слишком рад вас видеть". Просто он алкоголик. Алкоголики регулярно напиваются используя своё окружение, как повод, причину или оправдание. Даже если ваш друг говорит вам: "Это ты виновата, что я снова напился". Вы всё равно не виноваты.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...