С манипуляциями со стороны окружающих мы сталкиваемся каждый день и, как правило, вовсе не замечаем этого. Некоторые люди используют приемы манипуляции неосознанно, другие – намеренно. Но как противостоять этому и научиться их замечать?
Отрицайте обобщения
Самая банальная и простая тактика манипулятора – взять какую-то ситуацию, вырвать ее из контекста и преподнести в качестве типичного поведения визави. Это вызывает у вас чувство стыда, что делает вас более уязвимым для последующих приемов.
Обычная ситуация: муж не вынес мусор, жена разозлилась и упрекает его в том, что он вечно не помогает ей по дому, однако это был единичный случай.
Лучшее, что вы можете сделать в такой ситуации, – попросить собеседника привести конкретный пример такого поведения из прошлого.
Ты, возможно, права. Но давай вместе вспомним, когда я так поступал ранее.
«Вечно ты...»
Как часто вы слышите такое начало фразы? Она давит на ваше чувство вины и самооценку, а чем сильнее ваше сомнение в себе – тем удобнее вы для манипулятора.
Не давайте себя упрекать в том, чего на самом деле нет. Ответьте собеседнику тем, что поставит под сомнения его слова «вечно» и «как обычно».
Собеседник упрекает в том, что вы вечно не слушаете? Напомните что-то сказанное им недавно слово в слово.
Вам говорят, что вы постоянно с чем-то несогласны? Припомните, как двадцать минут назад вы согласились с какой-нибудь мелочью.
Выяснив, что эти «вечно», «постоянно» и «как обычно» не имеют ничего общего с действительностью, можно переходить к обсуждению самой проблемы.
Кому это надо?
Очень простой, но в то же время эффективный прием защиты от манипуляций. Каждый раз, услышав в разговоре «надо», задавайте прямой вопрос: кому это надо?
Манипуляторы умалчивают, что желаемое нужно в первую очередь им, а не вам. Точный ответ «тебе нужно – ты и делай» избавит вас от множества лишних действий.
Соблюдайте дистанцию
Вторгаться в личное пространство – особенность манипуляторов. Когда кто-то стоит рядом с вами, берет вас за руку или хлопает по плечу, вы начинаете охотнее соглашаться с тем, что он вам предложит.
Противоядие простое: не позволяйте вторгаться в ваше личное пространство. Сделайте пару шагов назад или, что лучше, попросите это сделать собеседника. Неплохим вариантом также будет предложить обсудить вопрос по переписке.
Материал был полезным? Вы можете оценить публикацию и подписаться на канал. Не забывайте делиться своими историями и наблюдениями в комментариях.