Каждый курильщик когда-нибудь ловил себя на мысли, что стал много курить. После этого возникает желание начать курить по-меньше. Но уже на третий день от этого желания не остается даже воспоминаний.
Специально для вас, мы подготовили несколько советов, благодаря которым вы будете курить меньше, но дефицита в никотине не почувствуете!
1. Перестаньте курить на ходу
Такой простой совет, которым пользуются единицы. На самом деле, следуя этому совету, вы не просто сократите количество выкуриваемых сигарет в день на 3-5 штук. Вы еще и здоровье свое сохраните.
Курить во время физических нагрузок нельзя. Так вы перегружаете свою сердечно-сосудистую систему. Старайтесь курить только тогда, когда придете в место назначения и немного "переведёте дыхание".
2. Перестаньте курить "за компанию"
Когда вас зовут покурить "за компанию", в большинстве случаев ваш организм еще не требует очередной дозы никотина. Вы просто зря расходуете сигарету, свое время и здоровье.
Ходите курить только тогда, когда действительно этого хотите. Если вас позвали покурить "за компанию", предложите сходить попозже, или вовсе откажитесь. Вот вам еще плюс 2-4 не выкуренных сигареты.
3. Перейдите на самокрутки
Натуральный табак лучше накуривает. Это из-за того, что содержание никотина и смол в нем немного больше, чем в сигаретах. Поэтому самокруток вы будете выкуривать намного меньше, чем сигарет. Но дело не только в количестве никотина и смол.
Дело в том, что сигареты пропитывают различными химическими веществами, которые ускоряют всасывание никотина в кровь. А чем быстрее он всасывается, тем быстрее выводится. Поэтому курить хочется чаще.
Если хотите подробнее узнать о самокрутках, то читайте наши статьи:
