Добрый день, дорогие читатели!
Сегодня мой пятый день диеты. О моих результатах я пишу каждый день. В этой статье хочу обсудить пользу пить воду перед едой.
Специалисты советуют пить 1- 2 стакана воды перед едой.
Интересно! Вода в желудке не смешивается с соляной кислотой, а поступает в тонкую кишку. Поэтому, она не может повредить нашему процессу пищеварения. Да и чтобы хоть как-то повлиять на показатели рН, нужно выпить минимум 4-5 л.
Теперь кратко поговорим о пользе воды перед едой:
1. Организм насыщается влагой.
Особенно важно за час перед завтраком. Когда мы только проснулись и организм обезвожен. Стакан воды ускорит обмен веществ.
2. Улучшается пищеварение.
Вода помогает очистить пищеварительную систему, ускорить метаболический процесс и усвоение пищи.
3. Уменьшается чувство голода.
Иногда выпитый стакан воды устраняет желание перекусить. Наш мозг часто путает желание выпить жидкость и поесть.
4. Сохранение молодости.
Вода увлажняет нашу кожу изнутри, помогая сохранить ей упругость и молодость, а цвет кожи приобретает красивый оттенок.
За сколько до еды употреблять жидкость?
1-2 стакана пьют за час до еды. Если у Вас нет проблем с кислотностью, то можно выпить 1 стакан за пол часа до еды.
Полезным считается прием воды комнатной температуры. Если выпить холодную воду, то организму придется потратить энергию на согрев ее изнутри.
Если Вам тяжело пить воду, то заставьте себя хотя бы перед завтраком выпить стакан воды.
Нужно пить только чистую воду, негазированную.
Сладкая вода, газировка, компот - это уже как прием пищи, который имеет не мало калорий.
Каждый из нас уникален. Если после употребления жидкости непосредственно перед едой у Вас ухудшилось самочувствие, нужно изменить время приема воды. А если проблем нет, то помогайте своему пищеварению.