Почему во время беременности, особенно в 1 триместре, так часто кружится голова?
Все дело в очень важном гормоне - прогестероне, который увеличивает приток крови к малышу, одновременно сокращая приток крови к вашему головному мозгу. Это и вызывает слабость, и головокружение у беременных.
Еще одной причиной такого состояния может быть низкий уровень сахара в крови.
Чтобы этого избежать, нужно питаться чаще, но понемногу. Помните о регулярном приеме пищи, богатой витаминами и полезными веществами. Если прием пищи необходимо пропустить (например, для сдави крови на анализ), возьмите с собой шоколад и съешьте несколько ломтиков, когда будет можно.
Если вы, будучи беременной, почувствовали головокружение или предобморочное состояние , как можно скорее сядьте или лягте на левый бок. Вообще старайтесь не вставать слишком резко.
Отличная профилактика головокружений для беременных – это частые прогулки на свежем воздухе, а также гимнастика или плаванье.
Однако прежде чем заниматься физической нагрузкой, необходимо получить разрешение врача.
Гимнастикой или йогой для беременных достаточно заниматься 2-3 раза в неделю.
Очень важно, чтобы во время занятий все движения были плавными, старайтесь не перегружайте шею.
Здоровья Вам!
Понравилась статья? Палец вверх! Хотите узнавать о наших новых материалах первыми? Подпишитесь!
Если Вы уже готовитесь или только недавно стали мамой, обратите внимание на готовые наборы для новорожденных от BusyBag.ru, в которых очень много из того, что понадобится на первое время с малышом. А для родственников и друзей будущей мамы в интернет-магазине "Ребёнок Занят" есть подарочные наборы на выписку!
